暑くても無理せず体を動かし大量の汗をながすとスッキリ爽快になっちゃいます♪

最近、暑い日が続いてましたよね


暑いと動きたくない　なんで暑いのに動かなきゃならないのって思う方も多いと思います。




ですが　　暑い時って体の引き締り効果がアップするんですよね


体が温かくなっていて体が解れた状態にあるから　寒い時に比べて体を温める時間が少なくなるからなのでしょうか



そして、暑い時に大量の汗を流すとスッキリするんですよね



体の中に熱が篭らないで汗を流して体の熱を調整出来るからなのでしょうか



不思議なことに大量の汗を流した後って体が冷たくなってるんですよ


何もしないで外にいると　ただ暑いって思うだけなんですが、動いて大量の汗を流した後になると少しの風とかも感じることが出来て気持ちいいんですよね



人間の殻だって不思議ですよね




動くから食べ物も食べちゃうし、しっかり水分補給をしながら　無理せず休みながら動くと暑くても動けるし体調も良いままでいけるんですよ


ここを無理したり、水分補給を怠ると体調を崩してしまう恐れがあると思います


自分の体と相談しながら動くことって大事ですね









こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ



２０１４年レッスン（サンリフレ）

８月　２日（土）　夜１７時３０分～
　　　３日（日）　夜１７時４０分～
　　　５日（火）午後１３時１０分～
　　　７日（木）午前　９時１０分～
　　　９日（土）　夜１７時３０分～
　　１０日（日）　夜１７時４０分～
　　１２日（火）午後１３時１０分～
　　１４日（木）午前　９時１０分～
　　１６日（土）　夜１７時３０分～
　　１７日（日）　夜１７時４０分～
　　１９日（火）午後１３時１０分～
　　２６日（火）午後１３時１０分～
　　２８日（木）午前　９時１０分～
　　３０日（土）　夜１７時３０分～
　　３１日（日）　夜１７時４０分～

９月　２日（火）午後１３時１０分～
　　　４日（木）午前　９時１０分～
　　　６日（土）　夜１７時３０分～
　　　７日（日）　夜１７時４０分～
　　　９日（火）午後１３時１０分～
　　１１日（木）午前　９時１０分～
　　１３日（土）　夜１７時３０分～
　　１４日（日）　夜１７時４０分～
　　１６日（火）午後１３時１０分～
　　２３日（火）午後１３時１０分～
　　２５日（木）午前　９時１０分～
　　２７日（土）　夜１７時３０分～
　　２８日（日）　夜１７時４０分～
　　３０日（火）午後１３時１０分～

　
　　夜ボクサ

　毎週月曜・水曜　夜７時半から１０時まで　　


　　ストレッチ

　毎週月曜・水曜　午前１１時前後から１２時くらいまで　新川町

　毎週火曜・木曜　午前１１時前後から１１時４０分くらいまで
　　　火曜午後と日曜夜の３レッスン目　　　　　　　　　　　　　サンリフレ


　
午前レッスン　１回目　９時１０分～１０時まで
　　　　　　　２回目１０時１０分～１１時まで
　　　　　　　３回目１１時　　　～１１時半まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　スマイルボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午前９時半～１１時４５分


　夜ボクサ新川町

　場所　電車道路沿い千歳町ツルハむかえ卓球場３階
　　　　函館市新川町　２３－２２

　　　　月曜と水曜　午後７時半～１０時


　詳しくはホームページまで

　ホームページ


　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ７０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ

　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmail.co.jp

　　　　　　　　　　　　　　


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