今年も後、今週だけとなりました
繁忙期は過ぎましたか
そして、忘年会での暴飲暴食、日ごろの鬱憤など
体にムリをかけていませんか
デトックスして体を労わってから来年を迎えるのって大事だと思うんです
そうすれば、気持ちの入れ方が変わるような気がします
スマイルボクササイズも今週の金曜まで がんばってやります
良かったら体の中に溜まった一年のホコリを払いにきませんか
そんな暇 忙しくてないよ
って方が多いと思いますが
ちょっとした息抜きってのも大事ですよね
日本人が下手なことです
（こんなこと言っていいのかなぁ
）
部屋のホコリも体のホコリも今年のうちに掃除しましょう
言われなくても解ってるよって言われそう 
PUMA プーマ ライトコンプレッション モックネック ロングスリーブシャツ メンズ 900921
adidas/アディダス/スポーツ/ウェア/レディース/AT クロスパンツ【adidas フィットネスウェア アウトレット セール】
アシックス レスリング RT 190:ホワイト×ブラック（TWR325-190）
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
１２月 １日（木）午前 ９時２０分～
４日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
２０日（火）午後 １３時１０分～
２２日（木）午前 ９時２０分～
２４日（土）午後 １３時１０分～
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
３０日（金）午後 １３時１０分～
２０１２年レッスン（サンリフレ）
１月 ５日（木）午前 ９時２０分～
７日（土）午後 １３時１０分～
８日（日） 夜 １７時４０分～
１０日（火）午前 ９時２０分～
１２日（木）午前 ９時２０分～
１４日（土）午後 １３時１０分～
１５日（日） 夜 １７時４０分～
１７日（火）午後 １３時１０分～
２２日（日） 夜 １７時４０分～
２４日（火）午後 １３時１０分～
２６日（木）午前 ９時２０分～
２９日（日） 夜 １７時４０分～
３１日（火）午前 ９時２０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
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スマイルボクササイズも今週の金曜まで がんばってやります
良かったら体の中に溜まった一年のホコリを払いにきませんか
そんな暇 忙しくてないよ
って方が多いと思いますがちょっとした息抜きってのも大事ですよね
日本人が下手なことです
（こんなこと言っていいのかなぁ
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１２月 １日（木）午前 ９時２０分～
４日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
２０日（火）午後 １３時１０分～
２２日（木）午前 ９時２０分～
２４日（土）午後 １３時１０分～
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
３０日（金）午後 １３時１０分～
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１月 ５日（木）午前 ９時２０分～
７日（土）午後 １３時１０分～
８日（日） 夜 １７時４０分～
１０日（火）午前 ９時２０分～
１２日（木）午前 ９時２０分～
１４日（土）午後 １３時１０分～
１５日（日） 夜 １７時４０分～
１７日（火）午後 １３時１０分～
２２日（日） 夜 １７時４０分～
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２６日（木）午前 ９時２０分～
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夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
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よろしくお願いします。
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送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
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場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
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函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
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電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp