今がチャンス

暑いですね


夏バテは大丈夫でしょうか

熱中症にも気おつけなきゃダメですね



暑い中、動くの嫌だって思うかもしれませんが

意外と夏の暑いときって動きたくなるものです


冬と違って体が温まるまでの時間が短いので

汗のかき方も違います


脂肪が燃焼するまで１５～２０分と言われていますが

やっぱり、冬だと寒いから体が脂肪をためようとするんですかね？

夏に比べて引き締まり方に時間がかかります


って　ことは・・・・・


今の時期が体を引き締めるのには　良い時期だってことですね

しっかり水分を摂りながら動いていくと

体の調子も良くなっていきます


何より　楽しくやるのが一番です


みなさんで日ごろの毒抜きして　体をリセットして楽しみませんか

デトックスは必要なことです





こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
遊びにきてください
http://blogs.yahoo.co.jp/smilecirclejp


２０１１年レッスン（サンリフレ）

　７月　２日（土）午後　１３時１０分～
　　 　３日（日）午後　１３時１０分～
　　　　７日（木）午前　　９時２０分～
　　　　９日（土）午後　１３時１０分～
　　　１０日（日）　夜　１７時４０分～
　　　１２日（火）午前　　９時２０分～
　　　１４日（木）午前　　９時２０分～
　　　１５日（金）午後　１３時１０分～
　　　１９日（火）午後　１３時１０分～
　　　２４日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２６日（火）午前　　９時２０分～
　　　２８日（木）午前　　９時２０分～
　　　３１日（日）　夜　１７時４０分～


　８月　２日（火）午前　　９時２０分～
　　　　４日（木）午前　　９時２０分～
　　　　７日（日）　夜　１７時４０分～
　　　　９日（火）午前　　９時２０分～
　　　１１日（木）午前　　９時２０分～
　　　１４日（日）　夜　１７時４０分～　
　　　１６日（火）午前　　９時２０分～
　　　２１日（日）　夜　１７時４０分～
　　　２３日（火）午後　１３時１０分～
　　　２５日（木）午前　　９時２０分～
　　　３０日（火）午前　　９時２０分～




　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

　http://smileboxercise.web.fc2.com/






　連絡先
　
　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp