足全体がダルイ、重い、冷たいなどで絶不調

１１月１４日午後９時半頃、杉並の我が家に到着。
愛知県の東名道を走行中、神奈川県の中井IC～町田IC間が渋滞との情報。
浜松SAで夕食をとり渋滞の解消を待つことに。
案の定渋滞付近に差し掛かりましたが渋滞は全て解消済みで
スイスイと走り自宅に到着できました。

翌日１５日は、早速３人のお客様の施術に奮闘。
午前中は、８時過ぎ～１２時頃までにお二人。
午後は２時から４時半までにお一人。

その中のお一人の状況をご紹介します。

★申し出内容
　　・７０歳前の女性
　　・数日前、３時間くらいたちっぱなしの仕事を行って以降、次のような不調が発生。
　　　　　・足全体が重い、ダルイ、動かしにくい
　　　　　・足全体が冷たい
　　　　　・臀部（骨盤の上部）に痛みがある

★検査、原因
　　①骨盤の崩れ　→　背骨の歪み
　　　　　・骨盤、腰部分が重く動きにくくなった
　　　　　・背中の筋肉にハリが生じて体が重く感じる、血流悪化に伴う冷えが発生
　　　　　　
　　②お尻の筋肉コリ（大臀筋、小殿筋など）
　　　　　・臀部の痛み
　　　　　・足部分の冷え
　　　　　・骨盤の崩れ

　　③太腿部分の筋肉コリ（内転筋肉、大腿四頭筋、恥骨筋、大腿筋膜張筋）
　　　　　・筋肉の柔軟さが失われ動かしづらい状況が発生
　　　　　・太腿部分の痛み、重だるさなどが発生

　　④下腿及び足部の筋肉コリ（ふくらはぎ、すね、足甲部分の筋肉コリ）
　　　　　・膝下から足指までの冷え、痛み、重だるさなどが発生
　　　　
★改善施術
　　　・下肢（太腿～足甲）全体の筋肉を和らげる。
　　　・太腿前面、外側面、内側面の筋肉を和らげる。
　　　・恥骨周辺及び骨盤内側の筋肉を和らげる。
　　　・骨盤の崩れを整える。
　　　・背骨の歪みを整える。
　　　・背中の筋肉を和らげる。

　　　足部分の改善に一番の効果があった内容は、
　　　内転筋（太腿内側の筋肉）を改善したことでした。

　　　内転筋を和らげたことで、「足全体が一気に改善した感じがした。」と
　　　おっしゃっておられました。

★参考
　　　・冬場は特に寒さなどで筋肉が硬くなりがちで、他の季節より冷え症などが
　　　　起こりがちです。
　　　・そのためには、血流を悪化させない生活が重要です。
　　＜対策＞
　　　・ストレッチなどで筋肉を常に柔らかい状態に保つ。
　　　　（太腿の内側、前面、側面、ふくらはぎ、足首、足甲など）
　　　・いすに座る場合は、足底全体が床面にピッタリくっつくように
　　　　いすの高さ調節や足を乗せる台を置くなどで太腿裏がいすの座面で
　　　　圧迫され血流の悪化を招かないように工夫することが重要です。
　　　・いすに長時間座り続ける場合は、時々、足首を動かす、ふくらはぎの
　　　　ストレッチを行うなどを心がけましょう。