皆様 おはようございます。
11月12日(日) 東京の天候は曇り
今朝の最低気温は 午前7時50分:9.6℃。
午前8時10分:9.3℃ と低下中。
今日は曇りの天候で、予想最高気温12℃と真冬並みの気温見込みです。
◆明日以降、日中は晴れ間が戻り気温も15~18℃ほどになりそうですが、
朝は5~8℃ほどの低い気温。
秋がないまま、寒い季節の到来のようです。
◆私事ですが先日、
・突然むかむかとし始め、
・続いて、冷や汗が出始め、
・次には吐き気のような状況となってきました。
◆骨盤の高さをチェックすると左側が高く大きく崩れた状態。
背骨の動きも悪い(左右を向きづらい)状況でした。
◆このような状況から
・骨盤がズレ ⇒ 腰の骨&背骨のズレ ⇒ 不調発生
となったことを推測し、施術枕を使った膝倒し運動の
セルフケアで改善を図ることに。
◆通常、膝倒しは30回前後左右に倒すと
骨盤にあった枕が首まで来るのですが・・・
この日の初回は70数回でやっと首まで到達する状況。
特に腰の骨から背骨への移行部~肩甲骨付近に差し掛かると
動きが悪くなります。
★施術用枕 ★お尻のこのあたりに枕をセット
このように左右に膝を倒していくだけの運動を行います。
お尻にあった枕が首に来るまでを1回として、繰返し行います。
すると骨盤、腰の骨、背骨のズレが小さくなり不調が改善します。
◆この膝倒し運動を4~5回続けると40回少しで枕が首に到達するようになり
体も楽になってきました。
◆更に3回ほど膝倒し運動を続け、骨盤の高さ、背中の動きをチェックすると
概ね良好。
◆立ち上がってみると
・冷や汗&吐き気&胃の不快な状況は改善し楽になっていました。