カラ梅雨で酷暑続き。
どうか田畑に恵みの雨が降りますように…
今日は健康コーラス♪
この暑さ、私達人間も
丁寧な水分補給と栄養補給
そして、休養と睡眠保養に努めましょう。
どうか、どうぞ、御身大切になさって下さい
これからの酷暑をうまく乗り越えましょう
熱中症も要注意ですが、反対に、
エアコンでの身体の冷やし過ぎも要注意。
先月から リンパ について皆さんと学んでいますが、
今日は、頚部リンパについて。
疲れが溜まったり風邪気味の時、
顔面痛や歯が浮くこと…ありますよね
リンパが滞ったり、リンパ節が細菌やウィルスをキャッチした時にでる症状です。
やはり、リンパの流れ,働きは大切です
リンパが教えてくれる合図にいち早く気付き
病を防げるアンテナを持ちましょう✨
血管と共に、全身に張り巡っているリンパ
血流とリンパの速度や役割の違いも知って、
日々の健康作りを前向きに
心身健康を目指すには
どうすれば良いのか
何を食べれば良いのか
日々心掛けることは
自身で出来ることを、出来る範囲で
積極的に実行していきましょう
オン、オフの切り替えもしっかり。
充分な 良質の睡眠や休養 を確保して
健体康心を楽しく目指していきましょう💪
今日の歌は…新曲挑戦！です（笑）
「元気を出して」
「おお シャンゼリゼ✨」
気持ち明るく、リズミカルに
ハミングは「七夕さま🎋」
身体を労わりながら、楽しく明るく
素敵な文月,七月を迎えられますように
