ダイエットの考察

ダイエットとゆうと食事と並んで運動のことが併記されることが多いと思いますが。私はあえて運動は無視していいとおもいます。一見運動すればやせられそうですがそんなに話はうまくいきません。やせるほどの運動となると毎日二時間くらい必死になって運動しなければならない。そんな時間と体力があるならどうぞがんばってくださいといいたいが、そんな時間取れる人は少ないでしょう。それに有酸素運動とか言っても体は理論道理反応しません、また運動すれば腹が空く結局食べてなんいももならないどころか失われたエネルギーを蓄えるために食べたものの吸収率が高くなる。
結論をいうとあまり運動する必要はないのです。何もしなくていいとゆうわけではありません。「歩けば」いいのです。万歩計つけて一日一万歩歩きましょう。結構これならできるはずです。通勤通学だけでだいたい５０００歩はしているはずです。あと工夫エレベータ使わず階段使うとか、そう歩くだけでいいのです。絶対に苦痛感じるほど歩き続けてはなりません。少しずつでいいですから歩きましょう。おなかをすかすことなくエネルギーを消化できます。エアロビとか下手な運動はマイナスになります。歩きましょう、ジョキング、マラソンはだめですよ。