１月２４日 気功の扉ー3

本題に入りましょう。

気を練るには座禅とか立禅を基本としてやって見ましょう。

座禅も立禅も姿勢（背骨）は一緒です。

始めてじゃあなくても、腰を10ｃｍ位上げると背筋を伸ばし易いです。

写真に写ってる台は、ネーミングが良かったので買いました「乗れるん台」1280円某ホームセンター。


　　　


足は前後、上下どちらでもいいです、平行に組みます。

もちろん右左どちらが上でも下でもいいですよ。

手は自由に置いて下さい。好きな所へ。置きたい処へどうぞ。

写真では目を開けて居ますが、瞼の力を抜いて目を閉じます。

背骨だけはこの状態をキープしますが、他は力を緩めて、リラックスします。

こんな感じで座禅をしますが、無念無想ではなく、太陽の意念を使います。

へそから4ｃｍ位下の腹の中心を下丹田と言います。（以後は丹田）下丹田と言う内臓はナイゾウ

この丹田に太陽をイメージで作ります。

色、光、大きさ、全て好きなように描いて下さい。

座禅をする時は、静かな時間にやると邪魔が（音）入って来なくて、意念に集中できると思います。

立禅の形です。