１月２４日 気功の扉ー2

２回目は自分の今日の元気を知る方法をやって見ます。

深呼吸をしながらやりますが、腹式呼吸をします。

道場でも準備体操の時にやっています。今日の元気はどんなんかな～～？と言う感じです。

正面と側面の写真です。

この形を作るだけの力以外は要りません。

中指の先端だけに意識をして（気を入れて）下さい。

深呼吸をする時は、まず吐きます。それから始めましょう。

　　　

リラックスは同じですが、呼吸をしていて手が動くのは、自然に任せて動かして下さい。

道場では少し違います、鼻で息を吸い、腹を大きくし、

吸い終わったら息を止め、５本の指をピーンと張ります。

そして息を吐く時は口からゆっくり吐いて行きますが、指の力もゆっくり緩めます。

腹は小さく引っ込みます。

この時手と手の間に感じた物が今日の元・氣です。

道場でこれをやるのは、サンドバッグ等を叩く時に、これをやってから叩くと手の感じが違うのです。

とても手が（手首も）楽です。キーボードなんかもいいかもね。