以前はちょっと長く歩くと右足がツッパリ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sos.gif)
すぐに疲れちゃって・・情けない状態で![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
それもこれも胃~右下腹部に張りが出て固くなっているって![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
整体の先生から指摘されていた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
改善策として呼吸時に横隔膜を動かすように言われて
横隔膜ねぇ~~ど~するかって言うと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
呼吸する時に胸骨を動かさずに横隔膜を動かすんだけど・・
いっぱい肺に空気を吸い込んでそのまま肋骨が下に動かないように手で押さえて意識して
肺から空気を抜く時に横隔膜を下に引っ張るイメージ!!
横になってやる方が出来る感じ~立っていると難しい~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
でも・・これで![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0204.gif)
胃の周りに重く絡みついていた?何かがスッキリ取れた感じで・・
胃腸の動きが良くなった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
久しぶりに整体の先生から・・・褒められたぁ
深い呼吸が出来ている事で胃腸の動きが改善されて肝臓の腫れ固さが良くなっているって
ほほ~~っいいじゃん!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
確かに・・胃腸がここにいます~って違和感ないし・・
何より快便!!!
元々便秘じゃないけど・・起床後すぐにスッキリ~朝からテンション上がる~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
体重もさらに減って身体が軽くなったぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
良い事尽くめ~
ご褒美に・・・今まで敬遠してきた白のパンツを買ったぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
下半身おデブだった以前には諦めていたけど
今年の夏は・・・
白いパンツだぁ~い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
これで前髪も戻ってくるようにあれこれ対策中だけど
効果出たらいいなぁ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sos.gif)
すぐに疲れちゃって・・情けない状態で
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
それもこれも胃~右下腹部に張りが出て固くなっているって
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
整体の先生から指摘されていた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
改善策として呼吸時に横隔膜を動かすように言われて
横隔膜ねぇ~~ど~するかって言うと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_en.gif)
呼吸する時に胸骨を動かさずに横隔膜を動かすんだけど・・
いっぱい肺に空気を吸い込んでそのまま肋骨が下に動かないように手で押さえて意識して
肺から空気を抜く時に横隔膜を下に引っ張るイメージ!!
横になってやる方が出来る感じ~立っていると難しい~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
でも・・これで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0204.gif)
胃の周りに重く絡みついていた?何かがスッキリ取れた感じで・・
胃腸の動きが良くなった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)
久しぶりに整体の先生から・・・褒められたぁ
深い呼吸が出来ている事で胃腸の動きが改善されて肝臓の腫れ固さが良くなっているって
ほほ~~っいいじゃん!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
確かに・・胃腸がここにいます~って違和感ないし・・
何より快便!!!
元々便秘じゃないけど・・起床後すぐにスッキリ~朝からテンション上がる~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
体重もさらに減って身体が軽くなったぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
良い事尽くめ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/presents.gif)
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下半身おデブだった以前には諦めていたけど
今年の夏は・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
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これで前髪も戻ってくるようにあれこれ対策中だけど
効果出たらいいなぁ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_lazy.gif)