食欲が復活

食事量を調整し

順調に減量して適正体重まできた・・・

減量する目的じゃなく胃腸の負担を減らすのが目的だったんだけど

疲れた？胃腸の為には食事量を調整するのが一番！

体調も良いし問題ないんだけど

このまま健康的に体重維持する為には

単に食事量だけ減らすってだけじゃダメなんじゃないかな～

気になるのは・・・身体が冷える気がする～熱量が足りない・・・か

発酵食品類は積極的に摂るようにしているけど

それ以外は・・・普通～に

ただ・・・夜８時には空腹になるようにしている。


人参ジュースは量が多くなくなるので冷える気がして

前後に白湯を飲むようにしたら改善した

それから果物を摂る時間・・・大好きなリンゴ！

食後に食べると酵素が発酵してしまって消化能力低下させるって・・

食前３０分前にジュースにして飲む・・

わたしは時間がたっぷりあるから即実行～


食欲がアップしてきた・・

適正体重維持しなきゃいけないけど

好きな物もいっぱい食べたいし～

何より～食欲が低下するって・・・いかにも病人になったみたいで

テンションが下がる

やっぱり・・・食べるって大事だなぁ～って実感！

干してます～～

無農薬で１０年以上化学肥料も除草剤も使用せず

収穫前の防腐剤も使っていない！！っていう

ありがたぁ～～～い　みかんが手に入った！

みかんの皮が使えるじゃん！！

早速・・・みかんを頂きましょ～と思ったら

ビックリするほど皮が・・・固い！！

今時の薄くて柔らかなみかんの皮とは比べ物にならないカッチコチ！！

いやぁ～～～か弱い白魚のようなワタクシの指が・・・

折れちゃうかと

でも欲しいのは皮！！・・・格闘しながらむきむき

頑張ってむいたみかんの皮～そりゃぁ立派な皮

厚くてしっかり・・・干し甲斐のある皮です事

で・・・中身のみかん！

今時の甘ぁ～～～いみかん・・・であるはずもなく

昔食べた味・・・酸味の強い味！

みかん食べましたぁ～って感じ・・・

頑張って食べて～干してます！！皮！！

カラカラ～になったところで・・・

粉々に粉砕して・・・

早速

鍋・・・ゴマ和え・・・人参なます・・・等など

いっぱい混ぜたり～かけたり～

頂いてます～～皮！！

ありがたやぁ～～～です

味が・・・濃い！

久しぶりに友人とランチ！！

私の事を気遣って予約してくれたお店は・・・

オーガニック拘りのお店！！ありがたやぁ～～～

色々な野菜中心のメニュー・・・少量づつ綺麗に盛り付けられ

女性には好感度

お喋りの内容は・・・もぅ二転三転

それでもちゃんと会話が成立しているって

凄いことです


でも・・・味が濃い

いや～濃く感じるのか？

友人たちは皆・・・美味しい～って

折角の楽しい時間と空気を壊すのもなんですから

楽しく頂いて来ました

最近特に・・・

食材・野菜そのももの味を味わうようにしてきた結果なんだなぁ～と

実感できた時間でした～

毎日の食事は薄味でも全く苦にならないですけどね

薄味だとも感じないですけど・・・野菜の味がしっかりあるから

甘味は蜂蜜、塩は塩麹、何でも擦り胡麻かけちゃうし～

お酢は摘果みかんを大量に頂いたので絞ってお酢と同量に混ぜて惜しげなく

いっぱいかけて食べている

元々高血圧だった！！（術後は高くないけど・・）ので

食事にはかなり気をつけていた・・・・・

何故？”がん”患者になったのだろう～

ふとそう～思うけど・・食事だけが原因じゃないものね

でも・・食事ってとても大事だと思うから

これからも自分で出来る工夫をしながら～５年後の卒業を目指して

楽しく～過ごしましょう

笑顔も・・・心の栄養だもの

人参ジュース・・・

幾分改善されてはきたけど・・・

右鼠蹊部～太ももが・・・ボテ～ッ

右下腹部に痛み・・・チクチク？シクシク？

右胸～脇・・・・ズ～～～ンって違和感！

気にしない！って思ってますが

忘れないうちに・・・ちゃんとアピールしてくるんだから

きっと・・・アピールしておかないと本当に忘れそうだなぁ～

何処からか見守っていて下さる方が・・言っているのだと

有難く肝に銘じて～慎重に行動しています・・


でも靴下クルクル～からは解放されてます～ありがたや


リンパドレナージしっかりやってます！（まぁ・・昨日からだけど）

腹式呼吸も積極的に・・・おかげで睡眠が良い感じ～

副交感神経のバランスが良くなっている・・かな

それから～

ニンジンジュース！！

実家の父に癌が見つかった時に低速シューサーを購入して

使ってもらおうとしたけど・・高齢者には取扱いが大変で

結局・・そのままこちらで使用する事になり

まだワタクシの癌が見つかる前からニンジンジュース飲んでました

ただその時は・・・今流行の～酵素！！をとりませう～みたいな

なぁ～んとなくいい感じ～って飲んでました！毎朝・・・

旦那さんは・・・また何か始めた～って迷惑そうに飲んでましたけど

術前までしっかりジュースも飲んでましたが・・・

術後にあの重い機械は無理～

抗がん剤治療中も無理～で

冷凍のジュースだったり・・・

でも・・・厳密な食事療法は無理でも自分で出来る事はしましょ～

再開したニンジンジュース

冷えそうで寒い朝食前に飲むのはちょっと躊躇して～

朝は実沢山の味噌汁・・・を

昼だったら体温も上がっているから良いかな～とジュースを飲むようにしています

人参３本・・リンゴ１個・・・レモン半分・・亜麻仁油を少々加えて出来上がり

すぅ～～～と身体にジュースが沁みていくみたいで美味しい

あれこれ加えていっぱい野菜の種類を増やすと・・・

結局消化不良をおこすそうです

飽きない味だから・・・しばらくこのままで良いかな