おはようございます♪
お腹凹ませるのに、プランクが良いって聞きますよね。
通常の腹筋は、腰も射たいし、お尻の骨も痛いので、プランクでお腹を凹ませる戦法に決めたのですが、
さすが、◯◯分でお腹を割る！とかいうだけあって、キツい！
そして、腰もキツい！！
そんなわけで、「初心者」とか「１分」とか言うキーワードを追加して、検索してたら、なんと「５秒」というのを発見♪
実際には５秒×10回なんですが、通常プランクより、腰にやさしく、何よりインターバルが頻回で入るので、心折れがちなワタシでも出来る方法で、とっても良かったので共有させて頂きますね♪
それでは、また！
今日も素敵な一日になりますように。
Have a nice day!
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