スポーツジムでの初練習（2019）・・・姶良市「メルヘン・アスリー」

１月４日から姶良市のスポーツジム「メルヘン・アスリー」では営業が始まりましたので、13時３０分頃自宅を自転車で出発しました。

受付を済ませ、着替えをして、２階にあがり、血圧測定結果を記録してから、ストレッチを済ませ、筋力トレーニングした後にテレビを見ながらの有酸素運動等を行い、再びストレッチを行い１階に降りました。ロッカーで水着に着替て流水プールなどがある１階でシャワーを浴びてから、温泉に入り、水中歩行やジャグジーで体をリラックスさせ再び温泉に入り、シャワーを済ませて1７時３０分頃帰宅しました。

年末年始の運動不足と飲酒・食事により、体重が２ｋ程度増えていたので、今年もスポーツジムでの適度な運動により健康管理に努めたいと思っています。

「メルヘン・アスリー」の外観及び入口の様子を写真で紹介します。

メルヘン「アスリー」の外観

ポーチ

入り口

ポスター