元気でいよう！

今日もプールで１時間！
泳ぎ始めて２週間目。
もう筋肉痛にならなくなったので
体が運動することに
水泳に慣れたらしい。嬉しいなあ。

これを長く、１年とか続けたら
自分の体はどうなるのかな。
いい効果が出るよね、おそらく。
Ｐも一緒に運動してるし、
二人で続けていって
二人共に健康でいたいね。

今日のＮＹは風が冷たかった。
マフラーして外出すればよかったかなって思った。
冬が来るー！

疲れたなと思ったら
それを意識する、自覚するように心がける。
そして栄養あるもの食べて
たくさん寝る。

これだよね。

これがうちの家族の
風邪を引かない秘訣。

今年の冬もそれで乗り切ろう！