今日は11時半くらいから開始
ストレッチ15分
ジムで、自転車20分（重さ３５）
ウオーキングマシン 15分(時速4キロ）
ひじをまげて手を振る
かかとから降りる
↑これがなかなかうまく行かず
筋トレ3種類10回ずつ(今日は足を重点的に）
少しずつ種類を増やしていくらしい
ストレッチ20分
マッサージチェア(自動コース1回）
シャワー
13時半くらいに終了
帰りに買い物して。。少々お疲れ。。
明日は、【焼きたてパンの会】と岩盤浴の予定です。
10時に、お待ちしておりマ～ス。
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