日曜日の昼間に昼寝をしてしまい、夜、なかなか眠れませんでした。
途中で眠剤を追加しましたが、それでも眠れません・・・
たぶん午前3時頃に寝たのではないでしょうか
不思議とすんなりと起きられました。
今睡眠の本を読んでおり、その中に朝5分窓際で過ごすといい! とあったので、
10分早起きをして、やってみました。
そのおかげでしょうか? もう少し眠いです。
不調だったので、今日は定時に上がって、精神科のお医者さんに行って来ました。
眠剤を増やしてもらいました。
他は変わらずで、様子を見ることになりました。
4月からの組織変更が、やっと落ち着いてきました。その部分も大きいです。

クリックをお願いします

途中で眠剤を追加しましたが、それでも眠れません・・・
たぶん午前3時頃に寝たのではないでしょうか

不思議とすんなりと起きられました。
今睡眠の本を読んでおり、その中に朝5分窓際で過ごすといい! とあったので、
10分早起きをして、やってみました。
そのおかげでしょうか? もう少し眠いです。

不調だったので、今日は定時に上がって、精神科のお医者さんに行って来ました。
眠剤を増やしてもらいました。
他は変わらずで、様子を見ることになりました。
4月からの組織変更が、やっと落ち着いてきました。その部分も大きいです。

クリックをお願いします