ホットヨガに通い始めて、1年が経ちました。丁度、blog書き始めと同じ時期
ヨガを始めて、他にも新しいことに挑戦してみたくなったからかも
いくつかの記事でも書きましたが、ヨガに出会ったことで様々な効能を得ることができました
今までバレエとの両立で、ヨガへは4回～8回/月程度しか通えなかったのけれど、今回バレエ
のレッスンを週1程度に減らすことにより、ヨガ回数を増やすことにしました!!!
. . . 本文を読む
ヨガスタジオのチラシで知りました、待ちに待ったヨガムービー
以下チラシより抜粋
シャンティ テ’’イス’’～365日、幸せな呼吸～
知ってる？
呼吸ひとつで、人生って変わるんだよ。
青森からきた田舎娘（門脇麦）と、東京で活躍するヨガインストラクタ兼トップモデル（道端ジェシカ）。
まったく接点のない二人を結びつけたのは、ヨガ . . . 本文を読む
『ホットヨガを始めて２ヶ月半（*^_^*）経過報告』 の続編です。
現在ホットヨガへ月7回～８回通っています。（その他、バレエは月６回程）
ところで、ホットヨガの効果を書く前に、ちょっとした誤算もありました .....それは、ホットヨガとバレエの両立をするのに、時間と体力が続かないこと。そのため、ヨガを始める前よりもバレエの回数が激減してしまったことです
１０か月間を振り返ってみて、理想の回 . . . 本文を読む
ホットヨガはイイ!!と昨夏に通い始めてから、ずっと友人・知人に勧めています。が、何人かは
『以前ちょっと通っていて確かに良かったけど、わりと疲れるよね～。終わった後ぐったりしちゃうし。』
などの話も耳にします。
たまにインストラクターさんも、はじまる前の注意事項で
・深い呼吸を心がけましょう。呼吸が浅いと顔ばかりに熱がいってしまい苦しくなります。
・水を取るときには、た . . . 本文を読む
以前から気になっていたルーシーダットン。不定期レッスンを運よく2回受ける事ができました
ルーシーダットンは、タイ式で仙人体操と呼ばれています。詳しくはコチラのサイトへＧＯ
仙人のポーズが100種類以上あるそうで、今回のレッスンではごく一部のポーズを練習しました。
はて？仙人といきなり言われても…
仙人のイメージはこの方のような感じ
いつものヨガと違うところは、呼吸法 . . . 本文を読む
このブログは、前向きなことや楽しいことしか書かないと思っていたのですが.....................
今日はあえて掟破りをします
ということで、ネガティブアプローチです。
ネガティブな話なんて聞きたくないっという前向きな方は、ここでお別れです
1月中旬から、冬眠モードになりましてホットヨガやバレエのレッスンへ、足が遠のいています。
. . . 本文を読む
年の瀬が近くなると、『また1つ歳を重ねるのね....』と、しみじみしてしまう。少しでも年齢にあらがうべく、内側から磨こうではないかと、『インナービューティヨガ』を受けてみました。
ということで、今日は『インナービューティヨガ』の紹介です。
『インナービューティーヨガ』の効果は
このレッスンは、ホルモンバランスを整えて、髪やお肌を艶々に、生理不順や生理痛を和ら . . . 本文を読む
今日で5回目の、肩凝り改善ヨガ
ハッキリ言って苦手なレッスン。 でも肩凝り歴20年のワタシには、必要なのかもしれない.....。肩関節の可動域が狭いので、このレッスンで出来ないポーズがいくつかあり、しっかり動かせてないので、レッスン終了後もちょっと消化不良ぎみ。
まあいじけていてもしょうがないので、レッスンの流れを復習していきます。
肩凝り改善ヨガの効果
. . . 本文を読む
肌寒い季節になり、ホットヨガで温まりに行くひとが増えているのではないでしょうか
ホットヨガ後も、身体はぽかぽか、内側から体温が上がっているのを感じます。
さて、ホットヨガのクラスで私のイチオシ 『骨盤調整ヨガ』。その名の通り、骨盤の歪みを整えて腰痛やポッコリお腹、姿勢の傾きを正すクラスです。骨盤を調整するのに、骨盤まわりの筋肉をほぐして、正しい位置に骨盤が整うように筋トレなどで、筋肉に働きかけ . . . 本文を読む
ホットヨガだけで本当に痩せるの？！
Q. ホットヨガへ通う目的の1つに、ダイエットが挙げられるけど、本当に痩せるの？
A. 週2程度で運動はホットヨガのみ、食事制限なしでは、多少引き締まるかも。まあ、痩せても1～2kgかな。しかも、元々太ってない人は体重変動なし。 （これは私の心の声です）
私の通うスタジオは、比較的新しくできたので、燃焼マーク3つくらいのクラ . . . 本文を読む