札幌市白石区今日の健康管理

11/26月曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温7℃～0℃
06：00
07：00起床…昨夜は早く寝すぎだ～
水分補給はじめ～
牛乳&コーヒー
08：00階段トレーニング６往復
バックスイング作り
　　　…クラブ２本で素振り
［注］手でクラブを上げない
　　　　　　　&
　　　かかとのからの踏み込み
09：00鮭朝粥支度…お米から
春菊、昆布、鮭、生姜、胡麻入り

10：00はぐれ刑事…久しぶりに見る
11：00
12：00
13：00牛乳&コーヒー
おやつ代わりに
生サツマイモチップ
作った

近頃、ポテトチップスを
生芋から揚げるのが
お気に入り


14：00
15：00
インスタントラーメン作ったが
麺延びすぎで失敗
食べるのやめた

何か麺が食べたい～
最近
蕎麦食べてないな
どうしよう？
16：00
まな娘たま子は爆睡中～
17：00
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重66.1kg
たま子体重3.1kg
タバコ本数16
月曜日の琉クラ女子部
(千夏、さやか、ひろみ)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区今日の食習慣

ゴルフチャンネルで
宮里美香のハーフショット
やってる
アイアンにフルショットは
いらない
だってさ～

11/25日曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温3℃～0℃
06：00
07：00
08：00
09：00
10：00
11：00
12：00起床…はい水分補給しま～す
寒い…身体が動かすの面倒臭い
冬は引きこもりがいいな～
13：00朝食はラスト炊き込みご飯
で軽くだが
物足りなく雑煮も食べた
炭水化物摂りすぎか？

血圧測定149～78
まあ～こんなもんか

14：00
15：00
16：00牛乳&林檎
17：00
18：00夕飯買い出し
鮭のあら汁支度
と
ポテトチップス用
男爵、サツマイモ

19：00
タオカルでバドワイザー３
どうしても我慢出来ず
掟破りのサラミ一本を
切らずにガブリと…うまい！
20：00
ビール三本で酔った…帰る
21：00
嫁さん晩飯用に麻婆豆腐
マカロニサラダ

お父ちゃんはあら汁

22：00ポテトチップス作り
今日はサツマイモで
甘くてうま～い

23：00琉クラも暇で早上がり
お父ちゃんも
酔った…寝る（お休み）
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重66.1kg
たま子体重3.1kg
タバコ本数16
日曜日の琉クラ女子部
(みずほ、由美)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区熟女スナック

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〔PR〕琉クラ〓日曜日速報
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
素敵な出会いと、南国感溢れる
落ち着いた雰囲気の中、
心のこもったおもてなしで、
貴方のオフタイムを、
心ゆくまでお楽しみ下さい。
〓〓琉クラ！クーポン〓〓
お暇なら来てよね
琉球クラシック
11/25限定プレゼント！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
■特典　　　　　　　　　
泡盛「琉球クラシック」　　
ボトル一本無料セール
■有効期限　　　　　　　
2012年11月25日限り
22時迄に御来店の
お客様に限る
■条件　　　　　　　　　
他の券併用不可　　　
入店時にご提示下さい
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
札幌市白石区本郷通り
８丁目2-11
tel:011-863-7740
http://r-classic.com/i/

札幌市白石区今日の健康朝食

11/24土曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温3℃～0℃
06：00
07：00
08：00
09：00起床～天気がいいね
さぁ～今日も水分補給からスタート
10：00健康朝食
深夜のうちに炊いておいた
炊き込みご飯&みそ汁
と
星沢先生の一品料理
いただきま～す

健康生活は…太る

酒飲んでないから
胃が快調

牛乳飲んでも
下痢をしなくなった


11：00牛乳…飲み過ぎか？
日ハム優勝パレードか
お父ちゃんには関係ないぞい
12：00
13：00
14：00ラジオ体操第一第二
15：00
16：00階段トレーニング
17：00
18：00
19：00
20：00夕飯支度…かき揚げ
炊き込みご飯&かき揚げうどん
21：00干し芋…おやつ
22：00果物補給…みかん

テレビで熟女ブームとか
琉クラは以前から熟女だ～
　　　　…いつの間にか

23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重65.6kg
たま子体重3.1kg
タバコ本数16
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、ゆづき)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区健康食事制限

11/18日曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温6℃～1℃
06：00
07：00
08：00
09：00お父ちゃん起きれ
お父ちゃん起きれ…ペロペロ攻撃
初雪来ました…安心してゴルフ終えれます
ラストコンペも中止だ～万歳！
今日も水分補給2000mL
10：00朝食支度は
　　…かじか汁&朝粥
牛乳&coffee
11：00
12：00果物…柿、みかん
13：00
14：00室内照明点灯…節電にならない
暗い、風は強い、雷、みぞれ雪

沖縄が恋しい
15：00
16：00
17：00雑煮作ったぞ～
お父ちゃんは「力蕎麦」
なんか物足りない
牛乳&coffee
18：00日曜日営業か～
この寒さじゃ…客足ゼロだね～
どなたかご来店下さい～

この寒さに
キューバ代表かわいそう
札幌まで来て
野球なんかしたくないだろう
19：00
ジンギスカン「波の屋」
Orionビール
おいおい外は吹雪か
20：00Orionビール
21：00お店から泣きのメールが来た
仕方ない早終いだ～
22：00帰宅
雑煮食べ…就寝
薬の影響かぐら～んぐら～ん
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00たま子攻撃…お父ちゃん起きろ～
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数20
本日の琉クラ女子部
(みずほ、ひろみ、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】