札幌市白石区健康朝粥

11/16金曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温10℃～3℃
…………………………
昨夜は寝酒かわりに
寝うどんで、腹を満たし
寝たつもりが
　…たま子が寝かしてくれない

06：00
07：00
08：00
09：00たま子に起こされた～
水分補給300mL
牛乳&コーヒー
10：00
11：00
12：00朝ご飯支度は…いつものさ～
　　　健康春菊&ワカメ朝粥
13：00
14：00
15：00
16：00
17：00
18：00
19：00ガツン～と飲み始め
20：00焼酎
21：00焼酎
22：00泡盛
23：00泡盛
24：00泡盛
01：00泡盛
02：00焼酎
03：00焼酎
04：00就寝
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重63.8kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数16
日曜日琉クラ女子部
(さやか)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区健康食事制限

11/14水曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温9℃～7℃
06：00
07：00
08：00
09：00Good-Morning-shirosi!
たま子の生理でお父ちゃんの
シーツは…およよ
10：00朝ご飯支度
炊きたてご飯に
　　…健康長芋&納豆
牛乳
11：00
12：00
13：00
14：00バックスイング作り
15：00嫁さん用夕食支度
　　　　ハンバーグ定食
16：00
17：00
18：00
19：00生ジャガ芋から
ポテトチップス作り…嫁さんのおやつ
20：00サッカーなんか早く終われ～
21：00たま子ナウ～…お父ちゃんの襟巻き

22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区健康食事制限

11/13火曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温13℃～7℃
……………………………
昨夜は日本酒飲み過ぎ

湯豆腐で冷や酒で一杯
宅飲み
してたら

BSＴＢＳの吉田類の
居酒屋探訪がやってた

番組中に一軒目に入った「鳥房の
から揚げ」が気になり

町内会の「鳥勝」へ
鳥もものから揚げ（味噌タレ）
を食べに行く

日本酒３杯で
いい感じになったぞい

鳥勝の帰り…ちょいほろ酔い
もう一軒「為右衛門」へ
冷や酒で…酒の肴は
これまた掟破り
お父ちゃんの好物…漬物
漁師漬物…魚漬けだって
鰊漬けに似てるが
入ってる魚は棒鱈、鮭切り身（大）
塩分多め…血圧上がる
それに
数の子の醤油漬け…痛風にGood！
もう一品は
漁師…鮭とば
日本酒すすむ…ヤバい

06：00
07：00
08：00
09：00起床…目指せ水分補給
10：00
11：00健康朝粥
（ワカメ、春菊、胡麻、生姜）入り
牛乳
12：00隣のスーパーへ買物
みかん、林檎、かりんとう
お父ちゃんのおやつ
13：00
14：00ラジオ体操第一第二
15：00
16：00階段トレーニング
17：00
18：00
19：00
20：00夕飯支度は
　　　クリームパスタ
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00やる事がない…就寝
今日も半径25m内の生活だ
入院患者とかわらない
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度★
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数14
水曜日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、ゆづき)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区健康食事制限

11/11日曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温13℃～7℃
昨日は閉店後
ちょいと飲んだので
起きるの遅くなってしまい
ラジオ体操第一第二
階段トレーニングは中止

昨晩の御飯支度は
かき揚げうどん


06：00
07：00
08：00
09：00
10：00起床…水分補給
今日は何をするかな～？
灯油タンクの残量でも
確認するかな～
11：00
12：00五目飯&ナメコみそ汁
13：00
14：00ラジオ体操第一第二
　　　階段トレーニング５×２
15：00
16：00石川遼君勝ったね…泣くな
伊藤園レディースは
有村の逆転負け…泣け

最近、韓国女子プロの顔化粧
皆…同じだ？？キモい
これ以上変な事書けないぞい

17：00
18：00
19：00
血圧測定142…素晴らしい
早く人間らしい身体
取り戻したい
20：00
夕飯支度は
豚カレーライス作る
血液サラサラように
ニンニク球入れるぞい

市販ルーを入れる前に
香辛料も数種入れ
スープ作り

嫁さんにはカツカレーだ

21：00
22：00
23：00今日も暇な琉クラ
　　　　　閉めます！
24：00
01：00就寝したが…寝付けない
02：00GyaO試聴
戦争ドキュメンタリー
YouTube
仮想…中国が尖閣、沖縄に侵略
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数16
本日の琉クラ女子部
(千夏、さやか、ひろみ)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
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【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区 ペット犬

11/9金曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓
気温10℃～7℃
06：00
07：00
08：00ohayo!
起きる気がしない
今日も鈍より天気

布団の中でモバイル検索
東京DEEPサイトを拝見

たま子は隣で爆睡
09：00
改めて起床するか？…〓一服か

なんだ？？…当然ヘリコプターの音
救急車のサイレン
カラスがカーか～

起床！
朝一薬
血圧測定161～87

朝ご飯か…どうする？

携帯の操作し過ぎで
　…親指ジンジン、右肩凝り
エアーサロンパスでしゅっしゅ～

たま子ナウ～
こんな感じ


10：00
健康雑炊食ったぞい
　　いつもの…春菊入りあるよ

11：00
12：00たま子Now

13：00
14：00ラジオ体操第一第二
アイアン二本で（重さ利用して）
スイングアーク作り
15：00
16：00突然、
サッカリンの事が
気にかかり…なんでだろう～
　　昔風ラーメン作った

17：00
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
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