札幌市白石区今日の健康管理

11/26月曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温7℃～0℃
06：00
07：00起床…昨夜は早く寝すぎだ～
水分補給はじめ～
牛乳&コーヒー
08：00階段トレーニング６往復
バックスイング作り
　　　…クラブ２本で素振り
［注］手でクラブを上げない
　　　　　　　&
　　　かかとのからの踏み込み
09：00鮭朝粥支度…お米から
春菊、昆布、鮭、生姜、胡麻入り

10：00はぐれ刑事…久しぶりに見る
11：00
12：00
13：00牛乳&コーヒー
おやつ代わりに
生サツマイモチップ
作った

近頃、ポテトチップスを
生芋から揚げるのが
お気に入り


14：00
15：00
インスタントラーメン作ったが
麺延びすぎで失敗
食べるのやめた

何か麺が食べたい～
最近
蕎麦食べてないな
どうしよう？
16：00
まな娘たま子は爆睡中～
17：00
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重66.1kg
たま子体重3.1kg
タバコ本数16
月曜日の琉クラ女子部
(千夏、さやか、ひろみ)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区今日の食習慣

ゴルフチャンネルで
宮里美香のハーフショット
やってる
アイアンにフルショットは
いらない
だってさ～

11/25日曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温3℃～0℃
06：00
07：00
08：00
09：00
10：00
11：00
12：00起床…はい水分補給しま～す
寒い…身体が動かすの面倒臭い
冬は引きこもりがいいな～
13：00朝食はラスト炊き込みご飯
で軽くだが
物足りなく雑煮も食べた
炭水化物摂りすぎか？

血圧測定149～78
まあ～こんなもんか

14：00
15：00
16：00牛乳&林檎
17：00
18：00夕飯買い出し
鮭のあら汁支度
と
ポテトチップス用
男爵、サツマイモ

19：00
タオカルでバドワイザー３
どうしても我慢出来ず
掟破りのサラミ一本を
切らずにガブリと…うまい！
20：00
ビール三本で酔った…帰る
21：00
嫁さん晩飯用に麻婆豆腐
マカロニサラダ

お父ちゃんはあら汁

22：00ポテトチップス作り
今日はサツマイモで
甘くてうま～い

23：00琉クラも暇で早上がり
お父ちゃんも
酔った…寝る（お休み）
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★
お父ちゃん体重66.1kg
たま子体重3.1kg
タバコ本数16
日曜日の琉クラ女子部
(みずほ、由美)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】