寒っ 雪降るかも

高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2018-10-31〕
札幌市白石区の天気
曇り/雨　9℃～4℃
【琉球スマホページ】
http://ryukyu-classic.com/

グッドモーニング！
麻雀疲れからの
起床！
目指せ水分補給2リットル
お〜寒っ ・・雪降るか〜？

麻雀で勝ってもチンチロリンで
逆にマイナー

何時間かけて麻雀しても
チンチロリン２周ぱぁ〜です
女子部(主婦２名)に完敗です

痛風ですが
まだ全快になってません

親指付け根が関節炎で腫れと
少しの痛みが残っています。

痛風を理由に毎日が
ゴロゴロ習慣・・ダメだこりゃぁ
太って来た〜
11:00
【HGC会コンペのお礼】
日曜日のラストコンペ
週末の貴重な時間を頂戴し寒さの中でのご参加いただきまして
誠に有り難うございます。
また
春コンペ、沖縄welcomeコンペ
夏コンペ、ラストコンペ
年間予定を無事終了しまた。
これも皆さま方のご支援、ご協力、ご愛顧によるものと心より感謝しております。

日ごとに寒さが増していますが
特にシニアの皆様には体調を崩さぬよう、
元気にお過ごし下さいませ。

略儀ながらメールをもって
お礼申し上げます。

12:00
13:00
14:00

牛乳&コーヒー

膝、膝、膝を鍛えよう
スクワット30回
15:00

麻雀室の後片付け、掃除します。

16:00
17:00
18:00
19:00
  ---Original RC Message---
琉球クラシックからのお知らせ！
【今宵の出勤は】
弥生、あさみ、エメラ

痛風完治が近い

高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2018-10-23〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ　15℃～8℃
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起床！
目指せ水分補給2リットル
11:00
痛風１か月目
遂に痛みが完全に治まった

これでスイングが出来るな〜


12:00
朝御飯は
ひじき煮付け、厚揚げと白菜煮物
ホウレン草卵焼き、タラコ
豆腐味噌汁で
いただきま〜す。


厚焼き煎餅１枚

食生活のマイブームは
茹サツマイモをスイーツ変わりに
甘い物欲しい時に good！
食習慣改善には最適なオヤツ

13:00

ウトウトしてた

三冬の朝ごはん支度
キャベツ、ニンジン、サツマイモ
を茹でて・・ダイエット食

ミカン2個食す

14:00
ゴロゴロ
15:00
ゴロゴロ
16:00
ゴロゴロ

塩メンマ塩抜き・・熱湯で1回目

嫁さんの鉄分補給に
ヒジキ煮付け作る。

17:00

ゆで玉子作るぞ！

塩メンマの塩抜き熱湯2回目
水分を取ってから
18:00

メンマの味付け簡単にやります。

今夜は塩ラーメンが
嫁さんのリクエスト

昨夜はグラタンだったが

キャセロール一杯作ってやったので
まだ残ってる

後処理、残り物はお父ちゃんかい

19:00

信頼を裏切る

#痛風
#水漏れ修理
#ゴルフ練習
#求人案内


高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2018-10-16〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ　14℃～5℃
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08:00

起床！
目指せ水分補給2リットル
緑茶から一杯


嫁さんはこれこら就寝！


朝一番で
2階トイレ配管の水漏れ修理の
依頼を手配

ハイ！
「11時頃うかがいます」で
一件落着

朝御飯はワカメ雑炊&キムチ
09:00
早起きしたが・・・どうする

とりあえず水戸黄門 観てます
10:00
#痛風は伝染するかも
日曜日の夜、T○○○さんが
「ひざが痛てぃ〜」
ゴルフ疲れからの影響で
膝に水がたまってるかも
と
麻雀最中に嘆き
いや  悲鳴をあげていた

多分それ「痛風だろう」


お父ちゃん痛風24日目
まだスイングすると
右足親指が「痛い〜」が


なんとか
金曜にゴルフのコソ練でもと
考えていたが・・・

日曜日からクルマを貸してた
○見○さんが
昨日の夜に・・ぴんぽ〜ん
クルマ返しに戻って来たか
ドアを開けたら
「すいません」
クルマぶつけてしまいました

これ以上はお伝え出来な〜い
この話、ここ迄で ご勘弁

11:00

ぴぃ〜ん ぽ〜ん
近場のイズミヤさんが
配管水漏れ修理に来てくれました。

今のところこんな生活


12:00

痛風 油断大敵また腫れてきた

#痛風21日目
#ゴルフ場予約
#沖縄出身者
#飲み放題
高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2018-10-11〕
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08:00
09:00

起床！目指せ水分補給2リットル
ﾎﾞｶﾘｽｴｯﾄ 緑茶

ジクジク チクチク
足が腫れて来た
ちょっと痛みなくなったら
すぐ食生活を乱す〜の心だ

10:00

ダメだこりゃ〜
月曜日ゴルフ予約したが
痛い、腫れてる り〜む 無理 
中止！ 予約取り消し

あ〜っ  ゴルフやりたい〜

11:00

チョツトだけ行動開始

灯油入れて
ポータブルストーブ２台の
点検&設置
今年もお世話になります。

灯油代考えるとストーブまだ
使いたくない
12:00
琉球掃除してからの

落ち葉も多くなって来たな
これからは
毎日、落ち葉掃き、拾い

たきびた たきびだ おちばたき
・・・   ・・・
きたかぜ ぴいぷう ふいている


部屋に戻って 朝飯変わりに
コッペパン半分 牛乳&コーヒー
13:00

痛いの我慢できるけど
鎮痛剤を飲もう

さぁ〜これからどうする

空が暗くてなって来た
気が滅入ってきた
午後から出かけようとしたが
取り止め〜

やっぱり
今日もダラダラ、ゴロゴロ
14:00
15:00
少しだけ明るくなった
よし！ 蝶番買いに
ホーマックへ行こうgo！

およよ 閉店かよ？ 無駄足
な〜んだよ

向きになって調べてやった

９月９日もって立て替えの為
来春まで休業の心だ〜
16:00
朝食？昼食？夕食？
とにかくお犬様と一緒に
ご飯た〜べよ〜う

不規則な食生活か〜

17:00
18:00
19:00
  ---Original RC Message---
琉球クラシックからのお知らせ！

#沖縄出身者の女性客は
#めんそーれ
#毎日、飲み放題、歌い放題の

【今宵の出勤は】
弥生、明日香、ひろみ

痛風日和

高血圧　食習慣改善の心だ〜が
〔2018-10-9〕
札幌市白石区の天気
曇り/晴れ　14℃～5℃
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#痛風発生から19日
11:00

起床！目指せ水分補給2リットル
緑茶ぐい〜っと一杯

いゃ〜余震が続きますね
ドン〜っと一発縦揺れしてから
横にグラグラ

たま子、三冬は直ぐ様
嫁さんのベッドに避難する

夜中、
寝ている間に地震が来たらと
おもった。。。朝まで寝ないこと

朝飯前に一仕事

玄関内のスポットライト配線修理
店頭前の枯れ葉、ゴミ拾い
琉球店内の掃除を
さぁ〜 はじめよう
12:00
13:00

作業終了じゃい
大した作業時間じゃないのに
なんとなく疲れた

痛風の為に右足付け根を庇っていると体のバランスが崩れ
膝、腰に負担がかかるせいだ

キムチ納豆、塩辛、タラコ
で簡単に朝食をスマスマ済ます

痛風の痛み取れたから
図にのって塩分とりすぎ
反省の色なし
14:00
15:00

牛乳&コーヒー
16:00
この時間になると暗く寒くなって
来ますね〜

ゴルフシーズンもあと僅か
この時期は
11時スタートの〜４時上がりが
ベストかな〜？

それにしても
まだスイング出来るだけの
下半身になってない
来週あたりゴルフ出来るかな？
17:00
18:00
19:00
  ---Original RC Message---
琉球クラシックからのお知らせ！
【今宵の出勤は】
○○  ○○