札幌市白石区健康食事制限

11/13火曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温13℃～7℃
……………………………
昨夜は日本酒飲み過ぎ

湯豆腐で冷や酒で一杯
宅飲み
してたら

BSＴＢＳの吉田類の
居酒屋探訪がやってた

番組中に一軒目に入った「鳥房の
から揚げ」が気になり

町内会の「鳥勝」へ
鳥もものから揚げ（味噌タレ）
を食べに行く

日本酒３杯で
いい感じになったぞい

鳥勝の帰り…ちょいほろ酔い
もう一軒「為右衛門」へ
冷や酒で…酒の肴は
これまた掟破り
お父ちゃんの好物…漬物
漁師漬物…魚漬けだって
鰊漬けに似てるが
入ってる魚は棒鱈、鮭切り身（大）
塩分多め…血圧上がる
それに
数の子の醤油漬け…痛風にGood！
もう一品は
漁師…鮭とば
日本酒すすむ…ヤバい

06：00
07：00
08：00
09：00起床…目指せ水分補給
10：00
11：00健康朝粥
（ワカメ、春菊、胡麻、生姜）入り
牛乳
12：00隣のスーパーへ買物
みかん、林檎、かりんとう
お父ちゃんのおやつ
13：00
14：00ラジオ体操第一第二
15：00
16：00階段トレーニング
17：00
18：00
19：00
20：00夕飯支度は
　　　クリームパスタ
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00やる事がない…就寝
今日も半径25m内の生活だ
入院患者とかわらない
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度★
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数14
水曜日の琉クラ女子部
(みずほ、由美、ゆづき)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区健康習慣

10/19金曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温13℃～7℃
06：00
07：00
起床…水分補給

08：00
朝粥支度…春菊ジューシー
真かれい煮付け

今朝は
電気ストーブから石油ストーブ切替
09：00牛乳
ヤンキース惨敗…巨人軍もヤバいぞ

後の楽しみは
今夜の日ハムに期待するだけだ

10：00
11：00
車を貸していたから
二日遅れの
白石中央病院…検査結果
　　　血圧の薬をもらいに

待合席のお隣の…婆ちゃん
血圧154で自慢げ～だ

次お父ちゃんも呼ばれ
測定したら…182
朝より上がってるぞい

これは間違いなく
前回より強い降圧剤か？

待合席で携帯ブログ
更新中であ～る…気がひける
12：00
13：00
灯油ポリ３買いに行く
嗚呼　
またこの季節か～
近所のガソリンスタンドが弊店して
クルマで買いに行く…面倒臭さ
灯油１リッター８０円
14：00
お待たせしました
　　　　…検査結果発表！

これでも改善してます～
血圧の薬
今日から以前の倍の薬を
中性脂肪の薬
数値が1800台から1100台
コレステロールの薬
以前より数値が上がってる

二週間後、検査だぞ
それまでに数値を下げてやる
お酒を控え目にご協力を～

琉球掃除
15：00
16：00
17：00
18：00
19：00
ニンニク茎野菜炒め

20：00
21：00
夕食支度…嫁さん用に
ご飯炊き、味噌味
きんぴらごぼう、コロッケ

薬を飲む
肩凝り薬２
降圧剤１
中性脂肪１
コレステロール１

日ハム…万歳バンザ～イ

あちゃー巨人軍また負けた～

興行的には巨人軍対日ハム
だろう～

22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数15
本日の琉クラ女子部
(みずほ、千夏、ひろみ、弥生)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区 健康食事制限

10/9火曜日
ゴルフ食習慣改善
札幌市白石区〓/〓
気温20℃～15℃
06：00
07：00
08：00
起床CCレモン200mL
09：00朝一、便器拭き掃除
10：00健康朝粥&納豆
（春菊、ワカメ、卵ジューシー）
BSでヤンキース応援！
11：00ラジオ体操第一第二
脱高血圧宣言



珍しく早起き　たま子

12：00部屋、掃除機かけてやったぜ
13：00ヤンキースの負けだった
イチローの本塁スライディングは
素早い！…忍者か
14：00
15：00
16：00階段トレ５往復
17：00おしっこ臭い「姫」を
お風呂でシャンプーしてやったぜ
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.2kg
タバコ本数1
本日の琉クラ女子部
(早苗、みさき、弥生、ひろみ)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区 健康 今日の食事制限

10/2火曜日
ゴルフ食習慣改善
06：00
07：00
08：00
09：00起床目指せ水2000mL
タバコ１
今日の脱高血圧宣言

さくら治療院へマッサージの
予約電話したが
夕方まで予約一杯という事で
今日はやめた
10：00朝食支度
炊きたて御飯&ホッケすり身汁&鮭焼き
11：00牛乳
することがない～
食べ終えたら
眠くなってきた
12：00タバコ２
13：00
14：00
15：00
階段登り降り５往復でバテる！
かけ蕎麦　タバコ３
16：00血圧測定183…oyoyo
17：00
18：00タバコ２
今夜は
いしまる食堂開店するか
おでん鍋支度
19：00
20：00
21：00日ハム優勝～！
22：00
乾物食べ過ぎで
胸やけしたぞい
タバコ３
三ツ矢サイダー
23：00
24：00
01：00
02：00
03：00
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度
生活満足度★★★
お父ちゃん体重63.6kg
たま子体重3.0kg
タバコ本数18
本日の琉クラ女子部
(みさき、早苗、弥生、ひろみ)
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801
【本郷通り飲食店ガイド】
【吉崎ビル空室情報】

札幌市白石区 本郷通り飲食店街

★*.*・-------…‥・
【吉崎ビル空き室情報】
http://id11.fm-p.jp/402/yosizakiyi/?guid=on
【本郷通り飲食店ガイド】
http://id37.fm-p.jp/382/hongoguide/?guid=on
★*.*・-------…‥・
7/21【ゴルフ食習慣改善】
06：00
07：00
08：00
09：00
10：00
11：00起床500mL
12：00
13：00
14：00中華料理「沙流川」
　　　の醤油ラーメン

15：00アンテナ修理500mL
16：00たま子プールで
　　　水鉄砲嫌い

17：00
18：00
19：00
20：00
21：00
22：00いしまる早閉めた
23：00健康チゲ鍋、酢イカ
24：00
01：00
02：00〓ビール〓ビール〓ビール
03：00就寝
04：00
05：00
【自己反省】
二日酔い度★★★★
生活満足度★
お父ちゃん体重64.7kg
たま子体重3.１kg
タバコ本数18
【本日の琉クラ女子部】
(yumi)
いしまる食堂
（日曜日休み）
【生活情報】
▼さくら治療院
ハリ、お灸、マッサージ
http://www.keisei.net/sakura/
札幌市白石区川北２条１丁目
２２ー３
〓011-879-8077
▼琉クラクーポン券
〓携帯サイト
http://a-sapporo.com/shops/9801