Exercise（ｴｸｻｻｲｽﾞ）8002運動

かかりつけ医院の二階ホールで

インストラクターを招いて

高齢者の筋力や活動低下の手助けに・・・と

最近はじめられたトレーニング体操

 

昨日初めて参加してきました。

 

初回は無料とのことで次回からは１回５００円だそうです。

椅子に座って手・足・首・顔のトレーニング

 

約１時間椅子に座っていても高齢者には

かなりハード

でも　楽しく運動出来て次回が待ち遠しいです。

 

 

 

 

我が家の小さな柿の木の実も

赤く熟れはじめて

二人で食べるは充分な数だけ生りました。