足壺（あしつぼ＝足の急所。肝要な所。）※タイトル用に作った造語です。
▼姫路城の北側、城内図書館の横にある堀ですが、紅葉はまだのよう。。。っていうか、紅葉しない木だったりして…（汗）
▼お城の北側の城内公園にはこんなところがありまして…
▼足の反応帯ロード
▲ 歩くと足つぼを刺激してくれるのでしょうが、
バーを持ちながらやっと歩ける状態で、休みながらなんとか往復できましたけど、
スイスイ歩かれている方もおられて、私も時間が許す限り挑戦してみることにしました。
１７日のウオーキングは ７３１６歩 歩いた距離４．７キロ 消費カロリー２２７Kcal でした。
１８日のウオーキングは １０７９６歩 歩いた距離６．７キロ 消費カロリー３１９Kcal でした。
１９日のウオーキングは ３８３４歩 歩いた距離２．２キロ 消費カロリー ９４Kcal でした。
２０日のウオーキングは １３０９２歩 歩いた距離８．０キロ 消費カロリー３７０Kcal でした。
本日も読んでいただいてありがとうございました。２０１３年１１月２０日 ｂｙアスカ
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↑これも愛 ↓あれも愛 ↑きっと愛 ↓たぶん愛 な～～んちゃって(*^_^*)
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バーを持ちながらやっと歩ける状態で、休みながらなんとか往復できましたけど、
スイスイ歩かれている方もおられて、私も時間が許す限り挑戦してみることにしました。
１７日のウオーキングは ７３１６歩 歩いた距離４．７キロ 消費カロリー２２７Kcal でした。
１８日のウオーキングは １０７９６歩 歩いた距離６．７キロ 消費カロリー３１９Kcal でした。
１９日のウオーキングは ３８３４歩 歩いた距離２．２キロ 消費カロリー ９４Kcal でした。
２０日のウオーキングは １３０９２歩 歩いた距離８．０キロ 消費カロリー３７０Kcal でした。
本日も読んでいただいてありがとうございました。２０１３年１１月２０日 ｂｙアスカ
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我が家の近くの公園や先週行ってきた万博記念公園は
かなりの紅葉でしたよ。
小石がひき詰められた小路？
私の近くの公園にもあり、数年前に固い意志を持って（笑）
半年くらい？それ以上かな？ポールを持たずに２０周のノルマを
自分で決めて歩きましたよ、もちろん、いつ歩いても
痛くて痛くて泣きそうでしたよ。
たまたまか、偶然か、良く分からないけど
その後の健康検査でコレステロールは１７１でビックリでした。
今は１９０代かな。
それ以後は歩くなんて、あんな痛いのはイヤ！
小石が敷き詰められたが、ひき詰められたになっていますね。
今日は８キロも歩かれたんですね
すごいな～
最近仕事の帰りしか歩いて」ないから、完全に運動不足だわ～
食べるだけではダメですよね～
素足で？
まさかね、、、靴履いて歩いても痛いの？
足の裏はツボがいっぱい
刺激すると内蔵の調子がよくなるのでは？
試してみたいけど、、せいとちゃんに同じく
痛いのは嫌（笑）
ウォーキング 頑張ってるね＾＾
今日は 特にすごい！！！
わたし、この３日はさぼりです＾＾
雨だと行かないし
野暮用あるとパスするしー
でも 今日は買い物ついでに
ぐるぐる歩き回ってはきたから
これも？ウォーキングに入れていいのかなあ？
慣れると何ともなくなるよ～～～
最初は痛いけどね、その内快感に変わる。
これホント。
我が家に足の形しててボッチがあるの、あれがあるけど
平気ですよ～～
靴はいたら効かないような。
でも、素足は無理かなあ。
宮崎も紅葉は、山の方だけです。
あちこち工事をしていたような。
足壺、私はウオノメがあるから駄目だわ。
手で押してもらうのは平気なんですよ。
今日は３０分お友達と歩きました。
歩くと心も身体もすっきりします。
楽しそうなブログですね＾＾
また、読ませてもらいます♪
やはり…紅葉しない木ですかねぇ…春には桜がいっぱい咲いてきれいなポジションなんです。
えーっ２０周ですかぁ？ それはスゴイです！
痛いけど、ポールを持たずに歩いている方を見かけては…私も挑戦したくなりまして…
いつか、痛さを感じないでスタコラ歩けるようになって、体調の変化が見つけられたら報告しますね。
お仕事お疲れ様です。
家事と仕事をしながら、ブログも毎日更新して、コメントまでしてくださるパワーに頭が下がります。
お仕事しているということは、肉体も時間も拘束されてるのですから、お家にいるときよりはエネルギーの消費があるのでは…と思っています。
食べなきゃお仕事するパワーが出ない…かもしれないから、たくさん食べてお仕事がんばって