食話（６）

毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆


▼本日の街角ウオッチング。



▼２９日のお買い物。

▲グレープフルーツ✖３　すけそうだら竹輪(冷凍保存)　
珍比良竹輪(冷凍保存）　野菜フライ　焼き鳥（もも）
ローソン低糖質ﾊﾟﾝ（一個：糖質２．２ｇ　６６㎉）


▼３０日のお買い物。

▲焼き海苔　味ぽん　飲むヨーグルト　キュウリ
低糖質冷やし中華風（糖質５．４g　４３㎉）
低糖質ざるうどん風（糖質４．９g　３９㎉）
　　

▼ワタミ宅食【まごころおかず】６月２８日のお弁当です。

▲チキンカツ和風あん　カニ入りシュウマイ　大根なます
ひじきと根菜のサラダ　ほうれん草と薄揚げの和え物　漬物

熱量４３５カロリー　　タンパク質１２．６ｇ　　脂質２７．８ｇ
炭水化物３２．９ｇ　　食塩相当量３．０ｇ　　カリウム５１０㎎
カルシウム７０㎎


▼ワタミ宅食【まごころおかず】６月２９日のお弁当です。

▲サバの照り焼き　ポテトとツナのサラダ　なすの葱だれ
おくらと湯葉のお浸し　いんげんと玉ねぎのごま炒め　漬物

熱量３９９カロリー　　タンパク質１３．２ｇ　　脂質２５．８ｇ
炭水化物２８．０ｇ　　食塩相当量２．９ｇ　　カリウム５９５㎎
カルシウム６８㎎


▼ワタミ宅食【まごころおかず】６月３０日のお弁当です。

▲牛肉と里芋の煮物　アジ梅しそフライ　春雨といんげんの炒め物
蒸し鶏とほうれん草のお浸し　玉ねぎとわかめの和え物　漬物

熱量３１９カロリー　　タンパク質１２．６ｇ　　脂質１５．７ｇ
炭水化物２８．８ｇ　　食塩相当量２．６ｇ　　カリウム４６１㎎
カルシウム５６㎎



本日もこれといったネタがなくて、 (*_ _)人ゴメンナサイ

本日も読んでいただいて ２０１７年６月３０日アスカで～す


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食話（５）

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とうとう６６歳になっちゃいました。
５５歳とか　６６歳とか　７７歳とか、
並び歳って、厄年とはまた違って、
体調がよくないらしい。。。という
ちまたの噂です。。。(；´Д｀)

体調が悪いと、
なんか、何をするのも無気力になって、
うっとうしい梅雨があけてくれたら、
ちょっとはマシになってくれるのかなぁ…と思う、
今日この頃…



▼ワタミ宅食【まごころおかず】６月２６日のお弁当です。

▲豚肉の甘辛だれ　野菜いなりの炊き合わせ　人参のサラダ
キャベツと椎茸の中華浸し　切り干し大根と高菜の炒り煮　漬物

熱量３４３カロリー　　タンパク質１４．０ｇ　　脂質１８．９ｇ
炭水化物２７．０ｇ　　食塩相当量３．３ｇ　　カリウム６０５㎎
カルシウム８７㎎


▼ワタミ宅食【まごころおかず】６月２７日のお弁当です。

▲赤魚のみりん焼き　肉団子のトマトソースからめ　漬物　
大根の炒り煮　オクラのごま和え　さつま芋のサラダ　


熱量３６９カロリー　　タンパク質１６．５ｇ　　脂質１７．８ｇ
炭水化物３５．４ｇ　　食塩相当量３．０ｇ　　カリウム７４３㎎
カルシウム１０６㎎



▼２７日のお買い物　その１。イオンの火曜市。

▲玉子　レタス　バナナ　仏花　
イオン専門店の将軍寿司(玉子　巻きずし）


▼２７日のお買い物　その２。Mスーパー。

▲コーヒー豆(スペシャルブレンド✖２　モカ✖２)
カットキャベツ✖２　木綿豆腐３Ｐ　グレープフルーツ


本日も読んでいただいて ２０１７年６月２８日アスカで～す


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只日

只の日常(ただのにちじょう＝をブログ用に漢字二文字に略しました。)

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明日から６６歳になります…やーね(；´Д｀)


楽しい画面のブログを作りたいのですが、
パソコンを長時間見ていると、
目の疲れ・肩こり・右腕がサロンパスだらけに！

で、ブログを休むか、決まりきったネタで
更新するか...の二者択一になります。

更新するか、しないのかは、
自分の体調と、気分次第...なんですけど…
同じようなネタばっかりなので、
せっかく　おいでいただいた方に申し訳ないです…（_ _ｌｌｌ）


▼本日のお買い物　その１。

▲飲むヨーグルト　笹かまぼこ　トマト　にしん　冷し担々麵

▼冷し担々麵は、さっそく今日のお昼にいただきました。



▼本日のお買い物　その２。

▲牛乳　経口飲料　バナナ　超熟食パン✖３(仏壇用と自分用）
おぼろ昆布と塩ふきしいたけは、塩分補給のつまみ食い用


▼昨日のワタミ宅食【まごころおかず】６月２３日のお弁当です。

▲味噌カツ＆エビフライ　豆腐はんぺんのあんかけ　もずくサラダ
大豆と野菜の炒め和え　蓮根とほうれん草の炒め物　漬物

熱量３６７カロリー　　タンパク質１６．１ｇ　　脂質１４．８ｇ
炭水化物４２．４ｇ　　食塩相当量３．７ｇ　　カリウム４８２㎎
カルシウム７６㎎


▼たとえば、６月２２日のお弁当なんかは、

▲こんなふうに、昼と夜にわけて食べてます。
ブログに載せるつもりじゃなかったから、
いい加減な盛り付けです…(;^ω^)ｱﾊｱﾊ


本日も読んでいただいて ２０１７年６月２４日アスカで～す


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定報（３）

定例報告(ていれいほうこく＝いつもの定例報告を、漢字二文字に略しました。）

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いつものネタで、サァーと駆け足で更新です…(^^ゞﾍｯﾍｯﾍｯ

▼本日のお買い物。

▲豆菓子（ポリッピー）　金すりごま　生しょうがチュウーブ　
木綿豆腐３P　みりん　グリーンダカラ(経口飲料）　超熟食パン


▼昨日のワタミ宅食【まごころおかず】６月２１日のお弁当です。

▲牛肉と玉ねぎの焼肉風　クリームコロッケ　具沢山卯の花
ツナとキュウリの酢の物　ほうれん草とえのきのお浸し　漬物

熱量４４４カロリー　　タンパク質１２．８ｇ　　脂質３０．０ｇ
炭水化物２８．０ｇ　　食塩相当量３．２ｇ　　カリウム４９１㎎
カルシウム８７㎎


▼本日のワタミ宅食【まごころおかず】６月２２日のお弁当です。

▲さわらの西京焼き　大根と豚肉の煮物　ごぼうと人参の炒り煮
ツナとマカロニのサラダ　三食煮豆　漬物

熱量４５１カロリー　　タンパク質１６．７ｇ　　脂質２４．３ｇ
炭水化物３０．８ｇ　　食塩相当量３．２ｇ　　カリウム７３９㎎
カルシウム６６㎎


▼そして、毎度変わりばえのしない、２１日のアスカモーニング。


▼続いて、毎度変わりばえのしない、２２日のアスカモーニング。

▲昨日と比べると、カットキャベツがレタスに、
バナナとキィウイの切り方が違ってるだけ…滝汗...(;^ω^)ｴﾍﾍ


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血検

血検（けつけん＝血液検査を、漢字二文字に略しただけです…滝汗）

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今日は、月イチの糖尿病の通院日。
私が行ってる病院は、町医者さん。
町医者さんでは、血液検査の結果は、ひと月遅れになります。
で、
▼５月の血液検査の結果です。

▲結構優秀でしょう。。。(*'-'*)ｴﾍﾍ

▼本日のお買い物。
２０・３０日５％オフのイオンの買い物と、別のスーパーと。

▲ほうれん草✖２　レタス　ぶなしめじ　牛乳
玉子　有塩バター　バナナ　カットキャベツ✖２


▼本日のワタミ宅食【まごころおかず】６月２０日のお弁当です。

▲サンマの煮付け　肉シュウマイ　焼きがんものおろしあん
五色酢の物　ほうれん草のソテー　漬物

熱量３８５カロリー　　タンパク質１５．９ｇ　　脂質２０．３ｇ
炭水化物３２．５ｇ　　食塩相当量３．４ｇ　　カリウム５９１㎎
カルシウム１６３㎎

▼毎度変わりばえのしない、本日のアスカモーニング。



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