食録（１４）

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６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆

１１月用のテンプレートに変えました。
よろしかったらデスクトップ版とかＰＣ版でみてくださいね。


毎週火曜日は、１００歳体操の日なのですけど、
皆さん親睦旅行に行かれてて、体操はお休みです。
私は１０月からの入会だったので、
親睦旅行には行けませんでした。

で、ネタがないので、いつもの食録ネタです（滝汗）



▼本日のお買い物　その１（イオンの火曜市）。

▲白菜　玉子　さつま芋　バナナ　野菜餃子
ふんわりつみれ（海老）　マグロ刺身　お刺身のケン


▼本日のお買い物　その２（別のスーパー）。

▲食パン　牛乳　ドレッシング　カットキャベツ　ピリ辛ウインナー


▼２９日に買ってた豚ロースを小分けして、枚数とグラムを記入。

▲冷凍しま～～す。


▼でもって、かわりばえのしないアスカモーニング。




本日も読んでいただいて ２０１７年１０月３１日アスカで～す


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色々（４）

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二日続きの雨でうんざりです。
４時くらいにやっと雨が上がって、
ちょっとの間お日さんが顔だしてました。

で、急いでスーパーまで。

▼本日のお買い物。

▲飲むヨーグルト　バナナ　紀文の魚河岸あげ　ミニブッセトリオ（一個の糖質6.5ｇ）
専門店：備前屋：豚バラ３００g　　豚ロース５００g←冷凍します　
栗ようかん(一個で糖質６８．９g）←これを６等分して食べれば、
　　　　　　１切れは１１gの糖質です(*^-^) ）


▼本日のアスカモーニング。

▲トマトがないから、いろどり悪いです…(;´Д｀)






ちょっと長いですけど、本日のおすすめ動画。

▼少女がお金を恵んだら…

▲この動画も見終わったあと感動しました。


参考までに
【フラッシュモブ】電子メールやインターネットで
広く呼びかけられた日時、場所に有志が集まり、
指定されたパフォーマンスや行動を行って
即解散する即興の集会。
多くは音楽に合わせて踊るなどするもの。


本日も読んでいただいて ２０１７年１０月２９日アスカで～す


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色々（３）

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毎週火曜日は、いきいき１００歳体操の日。
なのですが、１０月２４日火曜日の１００歳体操はお休みで、
その代わりにお茶会がありました。
お茶とお菓子とハーモニカアンサンブルの生演奏付きです。

▼ハーモニカアンサンブルの風景。



▼お茶とお菓子がでました。　

▲お菓子は、関東ではどら焼き　姫路近辺の呼び名は三笠　といいます。





▼本日のお買い物。

▲牛乳　絹豆腐３P　ネギ　白菜　カットキャベツ
鶏ミンチ　ささがきゴボウ✖２　シイタケ　厚焼き　ロースハム


▼で、今晩食べたのは、ぐーたらお鍋　（；^ω^）

▲見えないけど、白菜の下に鶏ミンチが入ってます…（；^ω^）




寝る前にベットの中でYouTubeをみていたら…
▼この動画が目にとまりまして、何気なしに見ていたのですが、
結構感動してしまいました。子供の力ってすごいなぁ…！

▲大好きな電車におもいっきり手を振る子供に、
ホーンで合図を返してくれてる運転手さんたち。

本日も読んでいただいて ２０１７年１０月２７日アスカで～す


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食録（１３）

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▼イオン２０日３０日５％オフの　本日の買い物。

▲食品：飲むヨーグルト　白菜　大根　カットキャベツ
日用品：　流し用水切りネット　ラップ　食器洗いスポンジ


▼本日のアスカモーニング。

▲冷蔵庫のありもので、サンドイッチ。
ハムとキュウリ　ゆで玉子とハム
食べ過ぎの体調不良再発を考えて、
それぞれのサンドイッチを半分に切って
朝とお昼にいただきました。

見せることを考えて、玉子をパンにおいたつもりだったのに、
置き方失敗です。
今でいう、インスタばえしない玉子サンドになりました(´＿｀。)グスン　


▼夕食は手抜きのワタミの冷凍総菜です。賞味期限が１１月２２日(;^_^A アセアセ・・・



▼で、本日の夕食はこうなりました　(∩_∩)

▲ワタミの冷凍：赤魚のみりん焼き　大根とひき肉の炒め物　さつま芋の甘煮
ほうれん草　ご飯６０ｇ　みそ汁（絹豆腐　とろろ昆布　ネギ）


ワタミの冷凍おかず、味はおいしかったです。
でも、今の私の体調を考えると、
総菜の量はこれくらいでいいんですけど、
もっと元気なときなら、
この食材の量では、ちょっと少なく感じると思います。



本日も読んでいただいて ２０１７年１０月２０日アスカで～す


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色々（２）

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秋を通り越して、急に冬になってしまいました。
秋ふうのテンプレートを変えなきゃ季節外れになってますが、
体調が本調子ではないので、
そのうちに…滝汗


▼毎週火曜日は、いきいき１００歳体操。

▲１７日の火曜日、公民館に行ってきました。
前回よりも今回のほうが、
ちょっと参加人数が増えてるみたいです。


▼体操が終わってから、近所のスーパーで買い物です。

▲生椎茸　牛乳　とろろ昆布　鶏団子　厚焼き
味噌ラーメンスープの素　お好み焼き用の紅ショウガ　
ピュアセレクトマヨネーズ（カロリーも糖質も少ない分）


▼食べ過ぎの体調不良が続いているので、
あっさりと昆布出汁と鶏団子のお鍋

▲ポン酢でいただきます。


▼いつものアスカモーニングも、ちょっと減量中…

▲『エッこれで減量中なの？』って言わないでね…( ；´Д｀)



▼月イチで、地域の高齢者に届けられるお弁当があるとかで、
どんなものか、申し込みをしていたら、
今日届きました（毎月第三水曜日配達）…１００円です…ﾆｺ(*^_^*)ﾆｺ

▲きのこの炊き込みご飯　天ぷら（エビ・ちくわ・さつま芋）
筑前煮　柴漬け　玉子焼き　卯の花　金平ゴボウ　オレンジ


お弁当は、地元の　姫路まねき食品　の分で、
美味しくいただきました。


本日も読んでいただいて ２０１７年１０月１８日アスカで～す


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