梅雨(19)

2020年07月14日 21時02分51秒 | 本日も平凡な日常
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69歳の【おばさん】です、断固【ばあさん】とは言わせないわよo(*⌒―⌒*)o


午前中は雨降り、
午後からやっと晴れたぁ~!(≧ω≦)ノヒャッホーィ♪

▼で、引きこもり防止の、買い物に。

▲超熟食パン ブロッコリー トマト✖2 バナナ✖3
ミツカン追いがつおつゆ2倍濃縮

ハイ、いつもの食糧補充分です(*^▽^)


      話が とびます とびます      

▼本日の食活。ブロッコリー茹で(写真なし)と
12日の買い物分の 食べるいりこ の煮つけ です。

▲食べるいりこ を田作り風にしてみました。
二倍濃縮だし醤油+みりん+酒=食べるいりこの煮つけ?
煮汁がなくなるまでお箸でいりつけて、容器にいれて胡麻をパラパラ。

大量の尾頭つきで~す…ゴーカでしょ…(* ̄ー ̄*)ニヤリッ

田作りにしたら、砂糖をいれるので、いりこが固くなりますが、
この方法は、いりこ が柔らかく仕上がって、食べやすいです



本日も読んでいただいて 2020年7月14日アスカで~す

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食率

2020年07月12日 21時32分02秒 | 本日も平凡な日常
食率(食費率=食費にかかる率。←ブログ用に漢字二文字に省略。)  

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つかの間の晴れ間です。
もちろん買い物に行ってきました。
でも、買い物ネタに行くその前に。。。

ふと、独居シニアの皆様は、
ひと月の食費をどれくらい使われているのか?
パソコンでちょっこっと調べてみました。←独断と偏見の結果論かも…(・∀・i)タラ


▼理想の食費は、1ヶ月あたりお給料(年金)の15%と言われているそうです。

▲理想の金額を超えてしまうと、
その他の費用が圧迫されてしまうとか。

ということで、一人暮らしの1ヶ月の理想的な食費は、
家計の15%となっておりますが、
アスカの年金で計算してみると、
家計の30%を食費に使ってました。。。(;´∀`)アハアハ
皆様の食費率はいかがでしょうか…。…。…。


我が家は持ち家(両親の引継ぎ)なので家賃はいりませんし、
自動車もないし、各種保険もあまりかけてないから、
う~~ん、これって、家賃や保険やその他モロモロの
支払いがあると、違ってきて、一概には言えないかも…です。

まっ、ご自分はどのくらいの食費を使っているのか…の、
ご参考までに…←参考にはならないか…(>_<)


      話が とびます とびます      

▼本日の買い物。←ハイ、毎度たいしたものは買ってません。

▲牛乳 水ようかん 食べるいりこ 寿司(鉄火巻き 田舎巻き)


明日も雨☝(◔ิ_◔)☂ みたいだから、寿司を2本買ってます。
鉄火巻きは、本日中に食べますが、
田舎巻きは、明日チンして 蒸し寿司風 にして食べます。


本日も読んでいただいて 2020年7月12日アスカで~す

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梅雨(18)

2020年07月10日 21時41分22秒 | 本日も平凡な日常
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今日も雨、明日も雨。
本日も外出なしだけど、多分、明日も外出無し。
あ~あ、雨が降り続けば、ブログネタに困る...(|||❛︵❛.)のよね

で、ネタがないから、
フォトギャラリーから、未掲載分の写真をさがしました。

▼未掲載その1。スーパーのお茶が美味しくないので、
歯科通院したときに、姫路駅の地下で買ったお茶の話をば。

▲最近は、緑茶より ほうじ茶 を好んで飲んでます。
福寿園の かりがねほうじ茶 美味しかったです。


▼未掲載その2。毎日の10品目摂取する栄養のうちの、
大豆を摂取するのに、納豆が苦手なので、豆乳を飲み始めています。

▲製造元によって、微妙に豆乳の成分と数値が違うのですね。←当たり前か…(^^;)
で、何が決めてで買うのかといえば【鉄】です。
微量ながら、【鉄】が入っている豆乳を買ってます。


      話が とびます とびます      

▼本日の食活。(ポテサラ ほうれん草茹で)

▲ポテサラ(じゃが芋 ハム キュウリ)
ほうれん草茹でただけ←なんで赤枠をつけているかというと、
いつも買ってるほうれん草は、2袋で密封容器にいっぱいになります。
けれど、8日にイオンで買った、食べ切りサイズのほうれん草は、
4袋買って(値段も高いのよ)茹でたのに、赤枠分が埋まりませんでした。
(茎と柔らかい葉っぱ部分とに分けて入れるから、よくわかるんです…(;^ω^)アハアハ

細かいことをいってますけど、
雨ばっかりで、お野菜が高騰しているのでしょうか…ね。


本日も読んでいただいて 2020年7月10日アスカで~す

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梅雨(17)

2020年07月08日 20時57分04秒 | 本日も平凡な日常
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晴れが~!キタ━━━ヽ│*゚∀゚*│ノ━━━━!!!


▼で、早速買い物に。イオンでの買い物分。

▲ほうれん草✖4←食べきりサイズとかで、小さい袋詰め分だった。
超熟食パン 飲むヨーグルト(カルシウム入り) 無調整豆乳
パック総菜(かれいの塩焼き)  バナナ  ロースハム


▼別のスーパーでの買い物。←買うものによって、スーパーを分けてるの。

▲玉子  キュウリ✖2  牛乳  グリーンダカラ←熱中症対策持ち歩き用


      話が とびます とびます        

▼どう見ても、美味しく なさそーな食活 (´-ω-`;)ゞポリポリ

▲野菜炒め←野菜が油っぽくなるのがイヤで、豚モモ肉と別々に調理。
焼きそば1袋を大量のキャベツ投入で、2食分にしています。

しか~し、青のりや紅ショウガをのっけてない焼きそばは、
まずそぉ~(。´x`)(´x`。)ネ-



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梅雨(16)

2020年07月06日 21時49分21秒 | 本日も平凡な日常
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