背伸びダイエット

某テレビ番組でやってた「背伸びダイエット」
これ開発したの新潟の先生なんだって！

食事の前に5分。
背伸びをするとやせるというものなんだけど
この「食事の前」ってのがなかなかの鬼門・・・。


だって「ご飯だご飯だ～」って思ってるから
頭から背伸びのことはすっからかーんに抜けていって、
食べ始めてから「あ・・・・」って思うことが多いのよ。


たった5分。されど5分。
今までのどのダイエットよりも手がつけにくい



でもこの背伸びって要は姿勢が猫背のままだと代謝が悪いから
それを伸ばして姿勢をよくして代謝をよくしようってこと。


あたし昔から猫背気味なので気づくと直すようにしてるんだけど
PCに1日向かっているとあっというまに姿勢が悪くなる。

うーん・・・難しい・・・・。


あとジムのプログラムに出ると自分の姿が見えるけど
姿勢が悪くならないように気をつけていても
ちょっと気を抜くととっても姿勢が悪い。

無意識でも姿勢が良くなるようにしないとね