猛暑

　今週も猛暑が続いています。熱中症には十分注意してください。十分な水分を取ることが重要です。また喉が渇いてからの水分補給では遅いので、１時間毎のこまめな水分補給を心がけてください。いちどきにたくさん水分をとっても腸が吸収処理できなくて下痢を起こすだけです。また理想的には補給する水分には体液の濃度に近い塩分が含まれていることが望ましいです。体液濃度は約0.9％濃度です。味としてはパスタの茹で汁の塩加減よりも少し薄めですが、少し塩辛く感じるかもしれないので0.3-0.5％くらいがいいかもしれません。