対★食欲の秋

空腹時にカレーライスを我慢できる人っているんですか？ひろみです。

昨日からダイエット開始。
度重なる旅行のため、運動不足と高カロリー摂取のために身体が重い。
昨日は朝寒かったけれどなんとかやる気がない自分からやる気を作り出し（原料は？）、
４０分くらいジョギングした。
やり出せばなんてことない。
やらない方が後悔しただろうし、やってよかった！って思った。
要はスタートラインに立つまでが問題なんだ。
朝の日差しが強い中、
湖１周走った。
太陽に向かって走るときはまぶしいんだけど
その光に向かう自分が好きだ。
自分の影は見えない。
木々の影を踏みながら走る。
みんな光に向かって生きてる気がした。
太陽が横にあるときは自分の影が横に見える。
等身大の自分だと思った。
とまあ、走りながらそんなことを楽しんでいた。

夜はエアロビ、筋トレクラスに出席。
エアロビは身体が覚えているからね、
以前と同じようにできた。
だけど筋トレクラスはつらかった～
私が嫌いな筋トレは腕立てと足系のトレーニング。
もうね、筋肉ちぎれるかと思ったから！
去年、チョーデブからフツーデブに成功したときには
痛いのを快感と思い込んですべてをやりきっていたんだけどもね、
昨日は久しぶりっていうのと、
朝のジョギングの疲れがあって、
ギブアップしまくりでした。
例えば腕立てを１分間やるわけだけども、
途中であきらめるかあきらめないかって、
筋肉の問題じゃなくて気持ちの問題なんだなあ。
限界を自分で決めるのがトレーニング。
つまりは気持ちが以前よりも足りん！！ってことなんだ。
確かに以前はチョーデブだったからね、
今回のダイエットはフツーデブからすっきりさせたいわけで。
甘えがあるのかな。

と反省していた。
そして今日。
朝起き上がれないほどの筋肉痛。
正直走りに行きたくなかった。
だけどもだけど、
そんなの関係ねえ！！
無駄な贅肉をやっつけろ！
筋肉が欲しい！
ってことでまたまた無理やり湖１周しました。
すっごいゆっくり走るしかできなかったけど。
また後悔せずに済んだ（ホッ）。
途中大雨に濡れてしまったので
風邪をひかないようにすぐにシャワーをして
カレーライスを食べて
そして昼寝した。
昼寝しないと夜は最も激しいボクササイズクラスが待っていたからね、
体力が続かないと思って・・・（言い訳）
で、そのボクササイズ出席してきました。
パンチ、パンチ、パンチ、の連続、
ずーっと足は止めてはならない。
３０分のクラスだけど汗だくですよ。
クラクラしちゃって間違えてキモいおっさんのペットボトル飲みそうになっちまったし。
その後２０分の筋トレ＆ストレッチ。
これまたきつかったね～
スクワットの体勢で前に歩いたりね、
ビリーにも負けない激しさ。
ふう・・・。

クラスに出席以外にも、
クラスの１時間前にはジムに行ってマシーンもやっています。
昨日は胸筋を中心に。
バストアップするんだ！
重力に負けたくないんだ！
だから今日は腕が上に上がらないほどの筋肉痛だった。
で、今日は足を中心にやろうと思っていたのだけれど、
ジョギングの筋肉痛でつらかったし、
ボクササイズは足がやられるし、
中止にした。
背筋と腹筋、肩を中心にやりました。

おかげでなのかよくわからないが、
ダイエット開始してたったの２日目、
体重が1.2㎏減っていた。
便通はないし、何が減ったって脂肪？
いや、おそらくは水分？

とにかく継続が大切。
それには気持ちが大切。
応援や賞賛があればなおやる気につながる。
目標はマイナス4キロ！！
目標に向かうには苦しみが必要なんだ！！
じゃなきゃ目標なんて言えねぇぞ！！
ファイト！私。

というわけで、
あなたは重力に負けていませんか？

＊写真：ベルリンの壁跡