ダイエットなんてガラじゃないが

自転車通勤をある程度の頻度でやるようになって約２ヶ月、ふと思い立って体重の記録をつけるようになって１ヶ月。

無理な減量はしていないけど、いちおう無駄な脂肪は落ちてきている模様。

自転車については片道６キロとたいした距離じゃないし、半分以上は通勤届出している電車を使うルールになっている。
特に最近は雨の日を中心に自転車で行かない日もそこそこある。

それでもまあ体をまったく動かしていなかった年初に比べたら、休日にわざわざ汗かきに出かけるなんて大きな変化。

併せて食事を少しだけ控えめにするよう心がけるようになったのも、減量に効いているのだと思う。
会社の食堂で昼食を摂ると、カードで清算するときに金額といっしょにカロリーも表示される。
社内の健康キャンペーンの一環で「８００キロカロリー以下に押さえよう」と言われてて、いちおう普段はその線に収めるよう注意してる。
（時々衝動的にカツ丼＋何とかで１０００キロ楽勝オーバーとかするけど）

今年の初めには６７～６８ｋｇあったから、今くらいの減量ペースならちょうどいい？
（６月２０日にどんと落ちているのは、乗鞍の坂道でヒーヒーいった直後だから。翌日にはしっかり回復）

大好きな甘い物もなるべく控えてはいるけれど、いつまた放り出して増量するかわからないので、こうやってグラフもさらして後にひけなくしようという作戦。