こんにちはリストーロのタケです。
こないだの健康診断で腎臓の数値の
クレアチニンが上がってたので、
いろいろ検索してみると
腎臓の数値を落とすトレがあると知り始めました。
「手足ゆらし」です
やり方は簡単です。
うつぶせになって両手両足を上げて
小刻みにブラブラするだけ、
就寝前と就寝後の2回で
1~2分程度でいいそうです。
毎日続けたいと思います。
体質で腎臓が悪くなりやすいのなら
今から予防しておかないと
スポーツできなくなるのは嫌なので・・・
効果あるかな?
参考したHPはこちら
リストーロのタケでした。
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