腎臓病にいい「手足ゆらし」を実践！！

こんにちはリストーロのタケです。

こないだの健康診断で腎臓の数値の

クレアチニンが上がってたので、

いろいろ検索してみると

腎臓の数値を落とすトレがあると知り始めました。

「手足ゆらし」です

やり方は簡単です。

うつぶせになって両手両足を上げて

小刻みにブラブラするだけ、

就寝前と就寝後の2回で

1～2分程度でいいそうです。

毎日続けたいと思います。

体質で腎臓が悪くなりやすいのなら

今から予防しておかないと

スポーツできなくなるのは嫌なので・・・

効果あるかな？

参考したHPはこちら

【やり方動画つき】慢性腎臓病（CKD）を改善する「手足ゆらし」！急性腎炎の予防にも

衰えた腎機能を改善させるには、腎臓の血流を促すことが大切です。その血流改善をもたらす簡単かつ意外な方法が、手足や内臓など全身に張り巡らされている「毛細血管」の強化と私は考えています。心臓から送り出された血液は、太い動脈→細い動脈→毛細血管を通って全身の細胞に届きます。そして、各細胞から毛細血管→細い静脈→太い静脈を経て心臓へ戻っていきます。このように、毛細血管は動脈と静脈の間にあり、血液と細胞の橋渡し役として酸素と二酸化炭素、栄養素と老廃物などの交換を行い、全身の血液を循環させる役割を担っているわけです。ほとんどの人は、「血液循環の原動力は心臓」と思っているでしょう。しかし、私は、「血...

【やり方動画つき】慢性腎臓病（CKD）を改善する「手足ゆらし」！急性腎炎の予防にも

リストーロのタケでした。

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