コレステロールは悪者ではない(心に残った本の知恵PRAT55)

こんにちはリストーロのタケです。

私が心に残った本の知恵を

忘れないようにブログに書いています。

皆さんにも参考になれば・・・

免疫力が上がるやめるだけ健康法

　　安保徹　

「コレステロールは悪者ではない」

コレステロールは細胞膜や副腎皮質ホルモン、

性ホルモンなどの材料になる成分なので

ぜんぜん悪者ではありません。

体内にコレステロールが不足すると

むしろ困ります。

コレステロールを食事制限や薬で下げ過ぎると

筋力低下、脱力、筋肉痛がふえたり、

たんぱく質の不足など栄養障害を起こす可能性が

たかくなるのでよほど危険なのです。

さらに体のコレステロールの80％が

肝臓や小腸で作られ、食事で補給されるのは

20％だけなので食事の影響は少ないわけです

よっぽど暴飲暴食をしない限り

普段の食事でコレステロールが

上がることはないと思っていいのです

さらに体内にコレステロールが少なくなると

エネルギーのミトコンドリアが活性しません

コレステロールが身体活動に必要だから

スポーツをやる人や活動的な人ほど

コレステロール値が高いわけです。

なるほどだから高いんか！！

おかしいと思ったんだよね。

健康ヲタクで食事とかも気を付けているのに

常にコレステロール値が高いので、

なんでなんやろうて思ってた！

異常ではなかったんや！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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