オリーブの会

今日は 気持ちのいい秋晴れ
空気が爽やかでした。

水曜日、オリーブの会「聴き合いの会」へ 参加してきました
ここ数日 体調が優れなかったのですが、みなさんの笑顔に
会いたくて、ちょっぴり頑張って 行ってきました（笑）
やっぱり行ってよかったです
新たな出逢いもありました。

今回は、参加者が多くて 驚きました
新しい方も 続々とみえて…
「オリーブの会」は 人気ですね
前回の講演会が いいPRになったのかもしれません…
「みんな こういう場所を求めているんだなぁ…」と改めて感じました

新しい人たちの中には、センターに通っている方も いらっしゃいました。
またまた仲間が増えて、嬉しいです
やっぱりセンターにも「患者会」が必要ですよね！

そうそう、それから 私のブログを見て、遠方から みえた方もいらっしゃい
ました
「どんな方かと思って…」と。
イメージを崩しちゃったかしら…
ブログを通じて こんな風に出逢いがあるなんて、ブログをはじめて
本当によかったです♪
そして、悩んでいる誰かの一歩を 一緒に踏み出すお手伝いをできると
したら…
病気になった私でも、誰かの役に立てるとしたら…
それはそれは 嬉しいことです
そして、それは 私の望んでいることです☆

それから、会いたかった先生にも お会いすることができました
大学で患者会の研究をされているY先生。
私の卒業した学校です
先生は、先日の講演会にも お越しいただき、木村先生が説明して
くださった「乳癌ガイドライン」の必要性を感じ、オリーブの会に
寄贈してくださるそうです。
とてもありがたいです
感謝しています。
「これからは、賢い患者になりましょう！主治医に全てを任せるのでは
　なく、大切な自分の身体を、自分で守りましょう！」と Y先生
その言葉が、とても胸に沁みました。
不運にも乳癌になりましたが、そのことを嘆くばかりではなく、なったから
には うまく付き合っていきましょう
そのためにも 敵を知ることは大切です。
主治医と きちんと話ができるようになるためにも、日々新しくなる治療法や
薬について しっかりと学んでいきたいと思いました
先生が「こんな素敵な会は はじめてです」と おっしゃったこと。
とても嬉しかったです
これからも、多くの方が 気軽に参加できるような会であってほしいです。

体調不良で ちょっと鬱々していましたが、参加できて 元気をもらえて
よかったです
みなさん、いつもありがとうございます。
これからも、よろしくお願いします

形成外科

今日は どんより曇り空…
ここ数日で 急に寒くなりました。
体調管理を しっかりしなくちゃ！です

昨日は通院日。
久々の形成外科の診察でした
朝から姪っ子は、キティちゃんのキッチンセットで お料理作り…
「ねぇね～、ごはんですよ～～～っっ！！」　「は～いっ！」
「でもね、ねぇねは 今日は先生へ行くの。だから待っててね！」
「うん…ねぇね、おみやげはー？？？」　「はいはい（笑）」
「いってらっしゃ～～～～い！！」元気よく 手を振ってくれました。

形成外科のＮ先生は とっても話しやすいのです
「最近調子はどう？？」 「皮膚が すぐに赤くなるんです…」
「皮膚が薄くなってるからだよ。気付かないで放っておくと ひどく炎症を
起こすことがあるから、気をつけてね！」と
なるほど～、だから赤くなりやすいんだぁ…と納得！（笑）
「感覚はどう？？だいぶ戻った？？」
「はい、以前よりは…
　あ、でも カユミがあっても どこが痒いのか いまいちよくわからなくて…」
「そっかぁ…術前と同じ！とまでは、戻らないんだよね…
　でも、カユミを感じるというのは、だいぶ戻ってきたということだよ。」
「じゃあ 局所麻酔は痛いですか？？」 「はい、痛いですよ～！（笑）」
またまた脅かされました…
それと、入浴後に インプラントの下の部分が傷むことが多いのですが、
やはり重みもかかるので、下の部分や縁に痛みが出る人が多いのだ
そうです。
もうこれは対処法がないので、慣れていくしかないですね…

最近 よく微熱が出ると言う話を してみたところ、ホルモンが関係している
かもしれないから、「女性内科」を受診してみるといいかもしれないね…
とのこと。
眩暈やほてりもあるので…
もしかしたら、更年期なのかもしれません…(苦笑)
でも、センターには 「女性内科」ないんですよね…
センター内の内科は、化学療法に関するもののみ…とのことで。
他の先生にも 相談してみましょう…

来月、乳腺や婦人科の検査があるので、その検査結果をみてから、
形成術の日程を調整しましょう！ということになりました。
湿疹も寒い方が落ち着くかもね！とのことで

姪っ子が、外へ出て 帰りを待っていてくれました。
「ねぇねだ～っっ！！やったぁ、ねぇねが かえってきたよ～～っっ！！」
いつも お出迎え、どうもありがとう！！


またまたMiho*さんが とってもかわいらしいイラストを描いてください
ました
Miho*さん ありがとうございます。
「これ、ねぇねにあげる～～～っ！！」という場面は、毎日のように
あります
ほんと、自分達と重なります☆
感謝していますありがとうございます
どうぞ、コメント欄から Miho*さんのイラストを ご覧ください！！

幸せなひと時♪

今日は曇り空
時折、雲の隙間から 強い日差しが…
台風が通り過ぎたので、不思議な形の雲が たくさん出ていました
「ねぇね～、へんなくもだね～～？？」（笑）

昨夜のお誕生会は、盛り上がり？ました
夕方、じぃじとパパが お出かけ中だったので、プレゼントを
隠しておきました。
でも、箱が大きすぎて すぐに見つかってしまいました
「わ～～～、なんだろー これ～～～」「あっ、キティちゃんだよー」
「あけて～～～～っっ！！！」と 大騒ぎ
やっと じぃじたちが帰ってきたので、箱を開けてみました♪
「お誕生日、おめでとう～～～～っっ！！！」パチパチ……
組み立てに 少々時間を要しました(苦笑)
パパが頑張りました
姪っ子は 待ちきれなくて、「まぁだ～～～？？？ はやく～～～～っっ！！」

「ほら、まだ こっちにもプレゼントあるよ～」
「あけてみよーかー？？」　ジャ～～～ン！！
「あ、イチゴちゃんと、アップルちゃんがついてるよ～～～っっ！！」
「かーいーねぇー」ワンピースを胸に当て、鏡の前へ直行（笑）
よかったぁ…ワンピース、気に入ってくれました
「コレは何かなぁ～？？」「あ、アンパンマンだぁ～～っ！！」
「お風呂で読めるんだって！」
姪っ子は、お風呂と聞いて 黙り込んでしまいました(苦笑)
ありゃりゃ～
でも、昨夜のお風呂は、結構楽しんでくれたようです♪
お風呂好きになってくれるといいんですが…

そうこうしているうちに、キティちゃんキッチンが出来上がりました。
「ほら～、できたよ～～～っっ！」 「わ～～、おっきぃ…」
姪っ子は、自分より大きなキッチンを見上げていました（笑）
それから そぉっと触ってみたり、お鍋の蓋を開けたり閉めたりしてみたり、
電子レンジを覗いてみたり…
使いこなすには、まだまだ時間がかかりそうです（笑）
私も こんなキッチンで遊んだことはないので、しばらく楽しめそうです
なが～く使えるといいです♪

食事を終え、バースデーケーキを姪っ子の前に置き、記念撮影
姪っ子は、早くケーキが食べたいので、落ち着きがなく…(苦笑)
イチゴを触ったり、指についたクリームを なめたりしてました
「は～い、こっち向いて～～っ！！」 「ケーキだよ～～～っ！！」（笑）
後でビデオを見たところ、「ケーキ！ケーキ～～～っっ！！」という声ばかり
入ってました
それから、部屋を暗くして ハッピーバースデーを歌って、ろうそくを
吹き消しました。
本当はママが息を吹きかけているのですが、姪っ子は 自分で消したと
言わんばかりの得意顔
「わ～～っっ！おめでと～～～っっ！！パチパチ……」

半年くらい前に撮った 姪っ子のビデオを見たのですが、とっても小さくて、
話し方も全然違うので、驚きました
毎日見ていると 気付かなかったりしますから…(苦笑)
本当に お姉ちゃんになりました
これからも、一緒に笑っていようね♪

お誕生日♪

今日は雨模様
時々 雨粒がパラパラと落ちてきます。
風は涼しいですが、動くと蒸し暑くて…
台風の影響でしょうか…？？

今日は姪っ子の お誕生日です
たくさんの方から メッセージをいただきました。
本当に ありがとうございます
それから 今日の絵は、ブログを始めてから出逢った Miho*さんから
いただきました。
9月22日の記事を見て、Miho*さんが描いてくれました
もちろんMiho*さんとは 直接お会いしたことはなく…
本当に感激しています
Miho*さん 素敵なプレゼントを ありがとうございます。

今日も朝から とっても元気な姪っ子
「あのねぇ、きょうはねぇ、ハッピィバースデーなんだよ」と ご機嫌♪
「プレゼントは何がいい？？」
「え～っとねぇ、ハンバーグ」
大爆笑でした。

お昼過ぎに、ママと姪っ子は お友達のところへお出かけしたので、その間に
プレゼントを買ってきました
ばぁばと じぃじからは、最近おままごとが大好きなので、キティちゃんの
キッチンセットと、姪っ子の大好きなイチゴのケーキ。
もちろん、名前入りです
私からは、嫌いなお風呂が大好きになるように アンパンマンのお風呂用の
本と、イチゴちゃんのアップリケが付いている かわいいワンピース。
きっと、喜んで 飛び回ると思います
帰ってくるのが楽しみです。

姪っ子たちが戻り次第、お誕生会となります

思えば、私の病気がわかって １０日後に生まれてきてくれた姪っ子。
私に、たくさんの勇気と 命の尊さ きらめきを教えてくれました
いつも傍で笑っていてくれました。
姪っ子には、本当に 本当に感謝しています

お誕生日おめでとう！！
あなたの成長を、ずっと見守っていられますように…


素敵な絵を描いてくれたMiho*さんのHPアドレスをコメント欄に載せました。
とてもかわいらしい絵に、いつも癒されています
お勧めのサイトです☆

運動会

今日は 久々に いいお天気
お掃除も一段落して すっきりと いい気分♪

昨日、昼食後に 「ちゅーがっこー いきたい！」と姪っ子
なので、またまたグランドへ行ってきました。
グランドには、中学生や先生達が 集まり始めているところで、
出て行かなくちゃいけないかしら…と思ったのですが、しばらく様子を
見てみることに…
チャイムが鳴り、先生らしき人が 朝礼台に上がりました。
「では、これから 総練習を始めます。これが最後なので、本番のつもりで
　しっかりと頑張りましょう！！」
だから、全員集合だったんだぁ…
「は～い、まずは、ダンスの練習から～っ！カラーリーダーさ～ん、
　用意は いいですか～～？？」
「ねぇね～、ダンシュって いったよ～～～っ！ダンシュするんだって！」と
ワクワク顔の姪っ子
私と一緒で、賑やかなものが大好きなんですよね（笑）
もちろん鳴り物も大好きで…
音楽が鳴り、中学生達が 一斉に動き出すと、姪っ子も負けずに 腕や
お尻をフリフリと…♪
「ねぇねも やって～～～っっ！！」　「え～～っっ！？」
そのうちに 先生らしき人が一人、こちらに向かって走ってきます。
やば～っ、怒られちゃうのかしら…！？と思っていたら…
その先生は、ニッコリ笑顔で「こんにちは～～～っっ！！」と。
とっても爽やかで、少し驚いちゃいました
先生は、グランドにあった ゴミを拾っていたようです。
今は、こんな爽やかな笑顔の先生が 多いのかしら…？？と…
何しろ 私の経験としては、中学校時代、先生達は いつも厳しい顔を
していたようなイメージがあるもので…(苦笑)
先生との関係に関しては、あまり いい思い出もなく…
まぁ あんまり真面目な学生では なかったから…
ということもありますが…(苦笑)

それと、皆さんのダンスを 後ろから見ていたのですが、楽しそうに
踊ってはいたけれど、みんなバラバラで これで総練習なの～！？と
少々びっくりしました…
だけど、朝礼台の上にいる先生は、褒めているんですねぇ…
今は 褒めて伸ばす時代なのでしょうか…
まぁ生徒たちも、先生達の笑顔を見ているほうが より先生たちと
接しやすくなるとは思いますが…

私の中学時代、あの学校は、「相当悪い！」というレッテルの貼られた
中学校でした
県内で 風紀の乱れた学校の5本指に入ると言われていたほどで…(苦笑)
中学校に入学したとき、先輩達が とっても大人びて見えたものです
そして、とっても怖かったです(苦笑)
お化粧していた先輩も いましたから…
だから、先生達も 余計に怖い顔をしていたのかもしれませんね…

運動会は明日なんだそうです
中学校で、楽しい思い出を たっくさ～～～ん作ってほしいです♪
ダンス、もうちょっと頑張ってね

いらっしゃいませ♪

今日は どんより曇り空
夕方、小雨が ぱらつきました。

今日は、姪っ子を連れて お墓参りしてきました
お墓までは、のんびり お散歩。
風が心地よくて、ベビーカーに乗った姪っ子も ご機嫌
途中の畑には、黄金色の稲穂が 風に揺れていました。
「わ～、きれいだねぇ～！ ゆらゆらしてるよ～～」

母親の両親のお墓も、お寺の敷地内にあるので、いつも両方へ
お線香を あげます。
姪っ子は、大きなアリを追いかけたり、カエルを見て 驚いたり…
瞳をキラキラさせて、忙しそうに 動き回っていました（笑）
「ねぇね～、みてみて～～っ！
　カエルさんが ぴょ～んってはねたよ～～っ！」
「ねぇね～、たんけんしよーよー♪」

「おおじぃじが、よく来たね！って言ってるよ。」
「こんにちは～、ちゃんと きましたよ～～、なむなむ…」と
きちんと手を合わせる姪っ子。
その姿を見ていたら、胸が熱くなりました
きっと、おおじぃじも 喜んでることでしょう！
おじいちゃん、いつもありがとう
これからも、私たちのこと 見守っていてね！！

「じゃあね、次は こっちだよ。
　こっちにも おおじぃじと おおばぁばが いま～す！」
姪っ子は、ちょっと不思議そうな顔をしてました (苦笑)
でも、ちゃんと手を合わせて なむなむしました
ご挨拶できて、偉かったね！！

帰り道、「ねぇね、パンやさんへ いきたいの～」と 姪っ子
パン屋さん、大好きなのよね（笑）
「おりこうだったから、行こうね！」 「やったぁ～～～♪」
パン屋さんのドアを開け、中へ入ると…
「いらっしゃいませ～～～っっ！！」と 大きな声の姪っ子。
「いらっしゃいませ！は、お店のお姉さんが言うんだよ。」
「メロンパンくだしゃ～～～いっっ！！」これまた大きな声…
大好きなメロンパンやサンドイッチなどなど…を買って、
レジへ持っていきました
姪っ子は、レジが大好き♪
いつも じ～っと見つめています
お店のお姉さんは、トレーの上のパンを 一つずつ丁寧に
袋に入れていきます。
大好きなメロンパンは なかなか入れてもらえず…
姪っ子は 心配になったようで、
「これ、これ、メロンパン、いれてくらしゃい…」
「大丈夫だよ、ちゃんと入れてくれるから！」
店員さんも笑っていました
お金を払って、パンの詰まった袋を持って…
元気よく「バイバ～～～イ！！」
お姉さんも 笑顔でバイバイしてくれました。
重たい袋を どうしても持つと言って 聞かない姪っ子
家に入ってからも 袋をズルズルと引きずっていました (苦笑)

今日も楽しかったね

秋の夕暮れ

今日も曇り空
だいぶ涼しくなりました。
暑さ寒さも彼岸まで…とは、昔の人は うまいことを言ったものです

今日も朝から 姪っ子は ご機嫌です♪
ばぁばが買ってくれた 歌の絵本を見て、「これ うたう～～～？？」
何かをしたいときには いっつも しり上がりの疑問形（笑）
「じゃあ 唄おうか～～っ！！」「は～～～～い！！」
と、しばらく お歌の時間。
「げんこつやま…」や「おおきなくり…」や「このゆびパパ～」などは、
身振り 手振りも交えて…（笑）
何度も唄わされました～～

それから 薬局へ、姪っ子の ぬりえを もらいに行ってきました。
姪っ子は、ぬりえが まだ飾ってあると思ったようで、探しまくっていました。
キティ号に乗っていたので、私があちこち動かされたのですが…(苦笑)
「ないよ～～～、ない、な～～～い～～～っっ！！」と大騒ぎ
なので、店員さんが 姪っ子の ぬりえとプレゼントを 大急ぎで
持って来てくれました。
ありがとうございました
姪っ子は 大切そうに抱えていました（笑）
よかったねぇ…やれやれ…
帰ってから、じぃじに見せて 自慢してました（笑）
そして、そのぬりえも 前のぬりえの隣に 飾ってもらっていました
「ねぇねと いっしょに かきかきしました～～～っっ！！」

そうそう、お昼寝から覚めた姪っ子は、「ちゅーがっこー いきたい！」
最近、中学校のグランドが 大のお気に入りのようで…♪
今日は グランド整備を してあったので、隅を走ったり スキップ
したり…
白い砂が浮いていたので、足跡ができました。
姪っ子は大喜び
「とこ とこ とこ とこって、おくつの あとが あるよ～～～っ！！」
「わ～～～、すごいねぇ～！おもしろいねぇ～～っ！！」
辺りは たそがれて 薄暗くなってきました
私から 少し離れたところを うれしそうに走る姪っ子。
幸せだなぁ～って しみじみ感じた瞬間でした
駆け寄ってくる姪っ子を ムギュ～～ッと抱きしめて、ほっぺにチュウを
しました♪
そしたら 姪っ子も、ほっぺにチュッて してくれました
「楽しかったね！暗くなってきたから お家に帰ろうね！また来ようね！」
すると、頭の上を 黒いものがパタパタと…
むむ…あのジグザグに舞っている 黒い物体…小さくて すばやい…
もしかして…！？…そう、コウモリでした
コウモリって、辺りが薄暗くなってきた頃に 活動し始めますよね。
それに グランドに よく出没するような…
グランドでよく見かけるんです。
高校のときも そうでしたし、短大時代、ラグビー部のマネージャーを
していた私は、グランドで よくコウモリを目撃しましたもの
家に帰ると、「ばぁば～、あのね、コウモリが いたの…」と、これまた
得意気に報告してました。
怖がって抱きついてきたくせに…

おみやげ

今日は曇り空
蒸し暑いです…

姪っ子は、朝から とっても元気
「おはよ～ござりま～～す！！」なぁんて、大きな声で やってきました。
はい ご挨拶、よくできました～～～
来る早々、テーブルの上に梨を見つけて大騒ぎ！
「たべたいよ～～、たべる たべる～～～っ！！ばぁば～～～っっ！！」
はいはい と、小さくきった梨を姪っ子の前に置くと
「ちなう ちなう～～～っ！おおきいの～～～っっ！！」
みんなが食べている 普通サイズの方を食べたいようで…
アンパンマンのフォークを ぐっさり刺して 満足そうに食べていました（笑）
やれやれ…
それから、大好きなブドウも ばぁばにせがんで もらってました（笑）
なんとまぁ 食いしん坊だこと…

それからしばらく、おとなしくTVを見ていたのですが、
「おなかすいた～～っ！あのねぇ、ドーナツたべたいの～っ！！」
またですか～
今日は彼岸の入りということで、仏壇に供えてあった ゴマのぼた餅を
見せてみると…
「わ～、おいしそ～～っ！たべる、たべる～～っ！！」（笑）
すごい食欲…
わりと大きかったんですが、半分以上食べちゃいました（笑）
お腹もいっぱいになって 眠くなったらしく、私の膝の上に頭を乗せて
とろとろと まどろんでました
そして、爆睡…（笑）
とってもかわいかったんですが、足がしびれるわ 暑いわで…
子供って、体温高いですよね…

そうそう、その前に…
先程、先日遊びに来た元同僚が、お土産を持って 寄ってくれました。
もちろん、愛娘ちゃんも一緒です
姪っ子も大喜びだったのですが、旦那様も一緒だったので、少々警戒して
ました(苦笑)
男の人、苦手なんですよね…
睨んでて ごめんね…(苦笑)
韓国旅行のお土産を いただいちゃいました
キムチと韓国海苔♪
さっそくいただきました～～
辛さ加減が絶妙で、パクパクと 食が進みました。
まだまだ残っているので、しばらく楽しめそうです
ごちそうさまでした～～～っ！！
そうそう、姪っ子は 海苔が大好きなんです
だから、韓国海苔を発見して、袋を 大切そうに抱えてました（笑）
食べ物に弱い姪っ子です…
後で食べようね♪

幸せな一日☆

今日も暑かったです
秋になったかと思いきや また夏に逆戻りしたような…！？

昨日、オリーブの会主催の講演会がありました
さすが晴れ女のロッキーさん♪
きれいな青空でした
そして、会場も満員！
予定していた人数を超え、椅子が足りなくなるほどでした
嬉しい悲鳴です♪

講師は、耳鼻咽喉科医の小倉恒子先生と、乳腺外科医である
木村正幸先生。
小倉先生は、乳癌患者でもあります。
現在は、川上診療所で 乳癌患者の診察もされています。
先生のお話は、同じ乳癌患者として とても心に沁みるものでした
「伝えていくことが 私達の使命である」と。
本当に、おっしゃる通りです。
私も 罹患後、手術や化学療法を経て、気持ちに余裕ができてからは、
「多くの人に伝えていきたい！」と 思うようになりました
（なので、このブログもはじめたわけで…）
健診を受けること。
気になるところがあるのなら、信頼できる医師の診察を受けること。
小さく見つければ 治療も辛さも痛みも、小さくて済むのです。
そして、乳癌治療は日進月歩。
日ごとに新たな治療法や薬などが 世に送り出されています。
多くの治療法が、選択肢があるのです。
ですから どうぞ怖がらないでください。
これからも伝えていきます

小倉先生の腫瘍マーカー、25000もあるのだそうです。
うーん…すごい数値です…
でも先生は、くよくよしないし とても前向き。
悪いことは、とにかく考えない、想像しない！
身体の中に、がん細胞が うじゃうじゃしてても、巣くわなければ大丈夫！
だからストレスも溜めないで、楽しく毎日を送る！
優しくて 強くて 逞しい 小倉先生
憧れの小倉先生と 講演後、お話することができました。
なんと 握手もしていただきました
先生の元気パワーを、しっかりと受け止めました～～☆

そして、木村正幸先生。
先生は、沼津市立病院の第三外科部長として、お忙しい毎日を送られています。
オリーブの会のメンバーも 木村先生のことを とても信頼しています。
私の通っている病院ではないのですが、初めて先生にお会いしたとき
驚いたことは、メンバーに接するときの 先生の柔らかな優しい笑顔です
和気藹々とした雰囲気。
とても気さくな先生で、医師と患者の垣根がないのです
楽しそうに言葉を交わしているメンバー達を見て、とても羨ましく
なりました。
こういう先生だったら、何でも話せるんだろうなぁ…と
講演会のお話は、「乳癌の最新治療について」
ガイドラインに沿ったお話で、少し難しくもありましたが、マンモーグラフィー
やエコー、薬のお話など、興味深い内容でした
木村先生とも、講演会終了後に メンバー達と交じって 言葉を交わすことが
できました。
もちろん 先生も私達も笑顔、笑顔
頼りがいのある お医者さんが 近くにいるというのは、なんとも幸せなことです。

小倉先生、木村先生、ロッキーさん、みなさん、素敵な講演会を どうも
ありがとうございました
お話も、お食事も とてもおいしくいただきました♪
お腹いっぱいで とても幸せです

そして そして、素敵な出逢いもあったんです♪
このブログを見てきてくれた方。
私と同じ病院に通われている方々。
どんどん広がって、繋がっていく心地よさを感じました

帰り道に仰ぎ見た、まんまるなお月様。
その月から放たれる 強くて明るい光
まるで、このよき日を 祝福してくれているようでした。
お月さま、ありがとう
恵み多い一日に感謝です♪

みなさん、おつかれさまでした

健康づくりは運動から

今日は きれいな青空
爽やかな お天気でした。

健康大学の講座へ参加してきました
今日は 筋力アップのお話と、実践 (苦笑)
講師は、東海大学開発工学部の光本健次 先生
光本先生の お話は、とても楽しくて、会場からは あちこちから笑い声が…
先生は柔道家であり、あの柔道の山下さんの先輩でもあるそうです
そして、なんと 奥様は、山下さんの秘書をされていて 今日エジプトから
戻られるのだそうです。
三週間ぶりの再会を 楽しみにされていました

先生のおっしゃるには、身体を動かすことが 長生きの秘訣なのだ
そうです。
一番大事なのは、自分で歩けるということ
自分で歩けるということは、自立できているのだから…と。
日本の高齢者の施設などでは、歩けるのに すぐに車椅子に乗せてしまう
…と、先生は嘆いていました
海外では、できる範囲のことは 全て自分で…という所が多いのだ
そうです。
それに、ジムのある施設も多いのだそうです
中高年でも 運動すれば 筋肉は増えるのだと、先生はおっしゃって
いました。

人間は歳を重ねていくにつれ、足腰が衰えてきます
椅子に座れても、立つことが辛くなったりしてくる…
人は足元から老いてくるのだそうです
そして、足が もつれて転倒事故が起きたりする。
転倒防止には、有酸素運動の代表としてのウォーキングと筋力UP、
そして バランスを保てることが大事なのだそうです
そこで、今日は 実際に筋力UP方法を学びました。
足腰を手軽に鍛えるには、スクワットがいいそうです
久々にしましたが、結構きつかったです (苦笑)
ストレッチのときも、あちらこちらから悲鳴が…

まずは会場内を普通に歩きました。
脇の筋肉を意識しながら、身体を捻りながら歩いたり、足を交差させながら
歩いたり、後ろ向きで歩いたり、横向きで歩いたり、スキップするように
歩いたり、ジャンプしながら歩いたり…
いろんな歩き方を何往復もしてきました(苦笑)
「ヨロヨロしないでくださいねー！」と 光本先生
皆さん、一生懸命歩いていました。
足を交差させたり、捻ったり、はじめは右向きで 次に左向きになって…
なんて考えるので、頭を使うんです
そこがポイントのようです。
ヨロヨロしないように、転倒しないように意識して歩く
そしてバランス感覚を鍛える！
冷房でひんやりとしていた会場ですが、時間が経つにつれて 汗ばんで
きました

「人目なんか気にしなくていいんです。自分が健康であるための体操、
　体力づくりなのですから！」と、光本先生。
皆さん大きく頷いていました

姪っ子と、いっつも駆け足だとか、後ろ向き歩きや カニさん歩き…などなど
しているので、バランス感覚は養われているかも…！？と 一人ニンマリ
しちゃいました♪
それにしても、大腿部辺りが 少々筋肉痛なのです
毎日続けることが大事なのだそうです…(苦笑)