カラダヅクリ １ヶ月経過

カラダ作り開始から約１ヶ月の３４日目。。

なんだかんだで、続いている。。。
走りまくっている。。
食事制限しまくっている。。。笑

ちなみにこの１ヶ月、
４日続けて走って１日休んで４日続けて走って３日休む。。という変則的なの。
仕事で夜勤がある為、仕方なくこういうリズム。。

走った総距離


ん～、我ながら、なかなかの激しいペースで走ってるな。。
でも、実際、心地いいのよね。。いまんとこ。。
３日休む時なんか走りたくてムズムズって。。笑

体　　重　68.3k→62.4kg（-5.9kg）
体脂肪率 ？？？→23.0%




うちの体重計。体脂肪も計れる、手で引っ張るタイプのやつ。。
これ、購入したのが、８年前。。
で、迂闊にも設定が８年前のままになっていた。。すなわち、27才計算で体脂肪をたたき出していたというわけ。。
年齢で率がかわってくるんやねぇ。。

ということで、35才に合わせ直してから計ってみると23％。。。調べてみると軽肥満だってさ。。笑
体重は落ちてきて、ウエストもいい感じで削れてきたから、、次は体脂肪が下がってくれるのに期待やね。。


そろそろ、筋トレを導入していきたいんだけれども、、、
ネットで調べてもどんなメニューがいいのやら、わるいのやら。。

ネットって便利なのはいうまでもないけれど、いろんな情報が溢れかえってどれを信じていいのやら、、、、、

なんて、またそんなことで悩んで時間を無駄にするのよな。。

とにかくなにか、やればいいんだろうね。。
とにかく動くこと、これ基本なり。。