発展途上であること、、、これ重要。。

２週間くらい前から、なにげにダイエット的なことを。。。
前回カラダを絞ったのはいつだったかなぁ、、、、忘れた。。。

実際、かなり太ってしまったの。。。。

自分のカラダは自分が一番知っているわけで、、
お風呂に入る時など鏡に映る醜姿、、、、は嘘偽りない自分、、、
はぁ～、、だらしないカラダ、、、、、、ま、いっか。。って、ずるずる。。。

年々、ま、いっか、、が強力になってきていて、、、。
好きなだけ飲んで食べる。。運動はというと、、、しない。。


これではいかんと奮起。


ロングブレスダイエット1日5分、、とか
スクワット、1日15回、、とか
おなか凹ましダイエット、、、、とか
お風呂で読書しながらダイエット、、、
楽してダイエットというキーワード検索にひたすら時間を費やしてた自分ともさよなら。

あれこれ考えずに走る。
ひたすら走って走って走る。。。

あとは基本食事制限、てかカロリー計算しながら食べるの。これかなりいい。。
便利なアプリもあるしね。。



スナック菓子、ジュース、マクドナルド、
などなどカロリー高いカラダに悪いものはすべて禁止。。



2週間、続けてみて、、

体　　重　68.3kg→64.4kg（-3.9kg）
体脂肪率　22.4％→18.8%（-3.6%）

かなりいい感じ、、ってか身長165cmのくせに68.3kgまで放置していた自分が情けないね。。。

走った距離42.2km。。
今のところ走る事をあまり苦に思わない、、このまま継続できたらいいんだけどね。。

とりあえず目標59kg。。。
ある程度落ちれば筋トレも混ぜていこうかな。。


なにはともあれ、発展途上であるということ、、これが重要。。
気分がいい。。

さぁ、この調子で、、
腹、6つに、、、割る。。。