高脂血症を防ぐ日常生活

日常生活を改善し、高脂血症をやっつけましょう
●適度な運動を生活に取り入れましょう

運動は、血液中のコレステロールや中性脂肪（トリグリセライド）を減らし、肥満解消にもつながります。毎日、適度な運動を習慣づけるようにしましょう。


●ストレスは避け、規則正しい生活を心がけましょう

ストレスは、血液中のコレステロールを増やすとともに、血圧を上げて、血液中の脂肪が血管壁に沈着するのを促進します。規則正しい生活を心がけ、自分なりのストレス解消法を工夫しましょう。




●たばこはやめましょう

たばこ（煙）に含まれるニコチンと一酸化炭素は、動脈硬化を促進します。高脂血症といわれたら、必ずたばこはやめてください。


●アルコールの飲みすぎはやめましょう

適量のアルコールはストレス解消にもなるのでかまいませんが、飲み過ぎると血液中の中性脂肪（トリグリセライド）を増やします。飲みすぎにはくれぐれも注意を。