#運動 新着一覧
【片岡家蔵 きなり】築300年のリノベーションカフェ
姫路市網干にある築300年の元米蔵リノベーションカフェカフェきなりさんへお邪魔しました。ここでは1人の女性が10:00~15:00の間ランチカフェ営業を行われています。その女性は以前私が参加させて頂い
体重減少中
全国的に大雪で大変そうですが阿南市は雪も降らず穏やかな一日でした。去年の九月に始まった...
40歳から始める脳の若返り術 認知症予防の5つの習慣
人間の脳は40歳から退化し始めますが、脳が衰退しないように、さらには賢くなる方法はあるのでしょうか？ 脳に良い食べ物を食べることで、脳を補い、知力を高めることができます。脳が好む...
血の味がする程走った話
こんにちは。バレンタインデーはもうすっかり過去の出来事になってますが💦 今年、わたくしがアイカタさんに贈ったのは...
【純喫茶】出先での明日香喫茶
姫路市にある明日香喫茶店のランチトマトベースのタレがかかり量が多く美味しい。滅多にお昼...
じじいの一日ヴギ・・・ さろん出前講座・・・
先週 咲き出していた梅今日見たら こんな感じで咲きほこってました梅を見ながら 安心セン...
老いを遠ざける！ 70代から始める6つの素晴らしいエクササイズ
加齢がフィットネス能力の低下と同義である必要はありません。作業療法士のケビン・シェリー(Kevin Shelley)氏が、30～80代、そしてそれ以降も健康で丈夫でいるための簡単...
先週の運動（フィットネスジム and ウォーキング 等） 2/17
先週の運動（フィットネスジム and ウォーキング 等）目標 ❶早歩き、週合計60分以上❷一日の歩数/5,000歩以上早歩きを含めたウオーキング(散歩)は、健康増進ウォーキング
バランスや適度という都合の良い言葉
栄養バランスの取れた食事をしましょう。とよく言われますが、栄養バランスの取れた食事って...
ダイエット始めました
こんにちは😃かなり太っているのでダイエットをすることに。🔶ゴール76⇨60キロ🔶すること1️⃣...
地元のサイクリングコース
今日はついにサイコンが付いたので、近くのサイクリングコース走ってみました。買ったのはCOO...