今日やった運動

・１５分の室内ウォーキング。左右の腕の動きが異なる脳トレよりも、脚の動きが２倍速になる方が難しい。 ・１０分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・

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2024年6月14日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の初級エアロ。 夜やった運動・１０分のお腹痩せダンス。 ・８分...

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2024年6月9日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・お腹周りに効く１４分の運動。 夜やった運動・１２分のエアロビクス。 ・...

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2024年6月6日

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。 ・１４分の初級エアロ。２回目。右腕をつけて膝上げをした後、左足・左腕で...

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2024年6月4日

今日やった運動

・３分のウォーキング。 ・１９分の初級エアロ。ノリノリになって踊るシーンは、腕はバッチリなんだけど、足の動きがインストラクターとズレてしまう。...

4人

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2024年6月3日

今日やった運動

・５分のウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 夜やった運動・８分の朝の室内ウォーキング。...

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2024年5月30日

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。 ・３分でできる簡単エクササイズ。 ・１２分の腰肉撃退ダンス。 夜やった運...

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2024年5月29日

今日やった運動

・１７分の初級エアロ。初めてやった。レッグカールしながら腕を動かすパートで、インストラ...

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2024年5月27日

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。 ・１５分の室内ウォーキング。 夜やった運動・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。...

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2024年5月25日

今日やった運動

・７分半のエアロビ体操。 ・１４分の二の腕ダンス。 夜やった運動・１４分の初級エアロ。 ・１２分の...

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2024年5月24日

今日やった運動

・７分の初級エアロ。 ・１７分半の室内ウォーキング。２月５日以来のリベンジ。正面に踏み込む時、右足を先に出して、左膝を上げる。下がって、左足を先に出して、右膝を...

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2024年5月20日