朝、一時間ほどの“誦行(しょうぎょう)(小声で)”散歩が
日課となっております。最近、近くに新しく道路が出来て、
自動車道路の両側に 自転車道と遊歩道ができました。
その遊歩道を、日光を浴びながら(小雨程度の時は傘をさしながら)
往復一時間ほど散歩します。途中、陸橋の階段の昇り降りもありますので、
足腰の鍛錬にもなります。
< 真理の言葉を口誦する行としての誦行には、聖経読誦以外に、
“ 実相円満完全 ”と唱える「 実相円満誦行 」
“ ありがとうございます ”を唱える「 感謝誦行 」
“ スミヨシノオオミカミ ”の十言の神号を唱える「 神号誦行 」
の三つ > がありますが、リズミカルに小声で口誦しながら歩きます。
( デジタルminiカウンター(指用)で数えてみたら、5キロほどの距離で、
1200回ほどでした。 )
朝、光を浴びることで、生活のリズムが整い、自然と夜には、睡眠が深くなります。
上の写真は、100円ショップ(ダイソー)で購入したデジタルminiカウンター、
その右は、腰のベルト付近に付けるペットボトル用のもので、水分の補給に役立ちます。
ペットボトルに合わせて、ジョイント部分を広狭できます。