引き篭もりの夏！

こんばんわん！！

気がつけば、”大好き五つ子”が今週から始まり、
ぽんちょの苦手な季節が、
もう、すぐそこまでやってきているようです。

さぁ、皆様一緒に叫びましょう！！
暑いぞなよぉ～！！！！！！！！！

と、言う事で
さ、そろそろ引き篭もりの準備を始めましょう♪

友人となす君にDVDの注文をし、
来週にはそれらがそろう予定＞うしうし。

ひと夏のオタク体験！！也！
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ピノ！新味は、ぬわぁんとマンゴー味！！
とうとう、ピノもネタに尽きたか？！
と、思ったけど、まぁまぁ美味しかったです。



”みはし”であんみつを食べてきましたぁ～！！！
めちゃ、美味かった！！やばうまです！

うまうまぁ～♪

たっだいまぁ～！！

ってな事で本日（既に昨日？）はぽんちょ君の歓迎会でした。

６月３日に入社したので、

今更～ってな感じはあったけど。

普段職場でイロイロとお話はするものの、
やっぱり限られた時間の中でのコミュニケーションなので。

本日は18時に始まり、
終わりは22時30過ぎ迄。

イヤハヤ、１つのお店によくもまぁ～、
これだけいられたものですよ（笑）

音楽好きのヒト、
推理小説好きなヒト、

これから職場でイロイロと話題が広がりそうです♪

さらに、料理もめちゃ美味しかった♪＞うまうまぁ～★

お刺身に、
ろーすとびーふ。
アボカドのサラダ
てんぷら
などなど、

食べに食べまくってまりました。

今回はぽんちょ君の歓迎会だったので、
ぽんちょ君は　無料＞うしし。

ごちそうさまでした。うまうまぁ～。

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君♪

コメント有難う！！
うまうまぁ～＞かなり気に入りました（笑）

今職場にね、
以前ワーキングホリデーを利用して、
フランスに滞在していた、
芸大出の人がいるんだけど、

すっかりフランスに嵌っていて、
今はフランス語を勉強中なのだとか。

ちょっとした日常の中で
フランス語が飛び出して目茶かっこよいんだよぉ～。

君がエジプトに行っている事を言ったら
すごく興味があるみたいで、
時たま情報をその人にお話しております。

多分、
君と
めちゃ気が合うと思うんだよねぇ～。

友人の方々も海外で暮らしている方が
多いみたいで、
イロイロと刺激をもらっております♪

のお陰で、
ぽんちょもイロイロと海外好きの人と
交流が増えてきております。

有難うです♪

ダメダメな１週間（汗

あっという間の金曜日。
恐ろしいほど月日が流れるのが早いです。

もう７月も1/3が終了だもんね・・・（汗

ちょびっと思考を変えて、
食事日記を手帳、ノートに書く事にしました。

手書きの方がイロイロと考えるかなぁ～
とも思うので。

今週は何故にこんなに体がだるいんだろう？
って言うくらい疲れていたので、
土日でしっかりと立て直し計画に入ろうと思います！

うっし！
頑張るぞ！！

継続は力！だよね。

ぐっどもーにんぐぅ～。

最近、体のダルさが取れないぽんちょ君です。

新しい職場に移って早いものでひと月。
緊張が解けたせいか、
今まで意識していなかった疲れが一気に来たのかなぁ～？

昨日も夜

・お団子
・肉焼売　×６個
・野菜ジュース

と、なんとも偏った食事を取ってしまいいました。

以前疲れて愚だ愚だな時に
ウメ君が、

疲れた時こそ、休むのではなく、体を動かすと良い！！

って、言っていたので、
ここの所、早めに帰宅して家で休んでいたのですが、
今日はなるべく、体を動かしに行きたいと思います。

ここが踏ん張り時だよね！！
食事日記を今ぐでぐでのいい加減状態になっているけれど、
なるべく、
続ける方向で、頑張っていきたいと思います。

継続は力也！

完璧じゃなくても良いから、
長く続ける方向で・・・・！！

でわ、今日も元気に、楽しく、
仕事に取り組みたいと思いまするぅ～。

それでは、いってきまぁ～っする！

大暴食！

おっはぁ～。
からだ、だるだるのぽんちょ君です♪

昨日は、だるくて、だるくて、だるくて。
体が俺は疲れてんだよぉ～。

って、目茶苦茶訴えてきたので、

大量のえさを与えすぎてしまいましたぁ～＞反省。

とは言え、ぽんちょの食事って
べじたりあん？

って言うくらい野菜オンリーなので、

肉・魚類もしっかりととらなくては！！！

甘いものに逃げ込むくらいなら、
バランスの良い食事をしっかりと
取らないとだめだよね！！

健康オタクとして、
もう一度しっかりと勉強しなければ！！

ってな事で、仕事に行ってきまぁ～っする★

さっぱり！

と、髪を切って来ました～♪

今年は髪を伸ばそう！！
ぬわぁ～んて思っていたんだけど、
美容院に行くとつい
「さっぱりと切って下さい！！」

な～んて言っちゃうんだよねぇ～。

「で、もっと切れませんか？」
って御願いをすると、大抵が

「これ以上切るとショートカットになってしまいますが、良いですか？」

といわれて、

「絶対にショートカットにだけはしないで下さい」

と、言う流れになって
大抵ショートボブで終わるぽんちょ君なのでした。

いつかはショートカットが似合う女性になりたい！！
と、思いつつも、
現在のぽんちょ君は

顔が異様に丸い、顔が異様にでかい！！
ので、ショートカットが似合わない女性№1なのでした。

30歳の誕生日までには！！
ショートカットの似合う女性になりたいなぁ～。

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7/6(日曜日)

【朝食】

・パイナップルジュース

【昼食】

・豆大福（週に一度のお楽しみ・・・ヤ・やめられません（汗）
・豆乳コーヒー
・飴　一粒

【夕食】

・豆乳コーヒー
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食事日記もただ書くだけじゃだめだよねぇ～。
ここから悪いところを見付けて、
改善していかなければ・・・・

夏といえば・・・！！

★君★

おかんちょが豪華といった夕食は
7/4の夕食ではなく、その前日の7/3の夕食ダス。
この、おっちょこちょいの、方向音痴君めが！！
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7/5(土曜日)

【朝食】

・雑穀米（玄米２：白米１）
・肉焼売
・ミニトマト
・とうもろこし
・ひじきと大豆の煮物

【昼食】

・サラダそば（枝豆・きゅうり・水菜・レタス）

【夕食】

・そば
・厚揚げ
・ハムのサラダ巻き

【間食】

・パイナップルジュース　×缶２本
・スイカ



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★鳥取産のスイカ♪
　甘くて目茶苦茶うまぁ～い♪
　と、言うことでなす君にもおすそ分けしてきました★

自由時間♪

ぐっと　もーにんぐ♪
あっという間の土曜日、あっという間の休日です。

今週は久しぶり土曜日＆日曜日に
ぬわ～んにも予定が入っておりません！！

友達と会うのはとても楽しんだけど、
楽しいあまりにあっという間に時間がたってしまい、
イロイロとやるべき事ができずにいたので、
久しぶりの自分の時間を思いっきり
有効に利用したいと思いまするぅぅぅぅ～
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【朝食】

・りんご
・豆乳コーヒー
・野菜ジュース

【昼食】

・お豆のひじき煮
・ひじきとわかめときゅうりと枝豆のサラダ
・雑穀米（玄米２：白米１）

【夕食】

・ちくわ
・ひじきとわかめときゅうりと枝豆のサラダ
・ミニトマト

【間食】

・豆乳コーヒー　×２杯
・飴　×４粒
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会社の方にもらったお菓子とか
イロイロと甘いものがあったのですが
なぜか終始おなかが一杯で
食べられませんでした・・・

こんな日もあるんですねぇ～。

朝から迷子になるぽんちょ の巻き

まさか、会社に行くのに迷子になるとは思いませんでした（汗

一般人以上ウメ君以下の方向音痴なぽんちょ君。
昨日はいつもの駅ではなく、新しい駅を利用しよう計画を発動！！

本来であれば、帰りに会社の人に
道を教えてもらってから利用する予定だったものの、
折角だからと、朝から挑戦！！

事前に会社の人に道案内メールをもらっていたので、
それを頼りに出発するものの、
自分が今いる位置がさっぱり？？？？？

ここはどこだ？
会社はどっちだ？

いつもより早めに駅に行ったものの、
時間は刻々と進んで行き、
気がつけば始業10分前。

焦るぽんちょ。
こ・・・このままでは、会社に
「すみません、迷子になったので遅刻します」

なんていう、ウメ君並の行動を！！

と、言う事で、最悪な事態にならない為に、
近くに立っていた御巡りさんに
道を訪ねて、そこからはダッシュでした！
＞最初からそうすればよかった・・・（汗

何とか５分前には到着したものの、
朝から汗ダクダクなぽんちょクンでした。

朝からとってもスリリング（爆）
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【朝】

・お豆さん

【昼食】

・雑穀米（玄米２：白米１）
・ズッキーニともやしの炒め物
・お豆さん
・きゅうりとちくわのサラダ

【夕食】

・焼き芋
・野菜ジュース

【間食】

・豆乳コーヒー
・アイスコーヒー（砂糖＆ミルク入り）
・会社の方に頂いたお菓子
・飴　×４粒

寝坊しました（汗

おはようございます。
昨日はいつの間にかうとうとしてしまったようで、
電気つけっぱなし状態で
寝てしまいました・・・（汗

エコ的生活を気をつけていたのに、
デンコちゃん本当に申し訳ないです。

食事日記は帰宅後書きたいと思います。
それまでに昨日のメニューを覚えていられるかどうか、
若干不安ではありますが・・・・（汗
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【朝食】

・りんご
・肉焼売
・雑穀米（玄米２：白米１）
・・・・後は記憶になし（汗

【昼食】※玉子屋さんのお弁当

・若鶏南部焼と
・夏野菜カレーコロッケ
・お肉と玉ねぎの炒め物
・漬物
・白米

468.8kcal+340kcal

【夕食】

・雑穀米（玄米２+白米１）
・お刺身+ツマ
・納豆のレタス巻き
・ミニトマト
・野菜ジュース
・豆
・わかめとレタスたっぷりの蜆汁