０からのスタート

おはようございます。
本日も１日ですかねぇ～？

昨日、溜まりに溜まっていた国民年金を払ってきました。
無職の期間や、短期で勤務していた期間が結構あったので、
知らず、知らずのうちに結構な金額に・・・

今まで溜めていた貯金が一気になくなり、
スッキリしたと言う感じです。

また、少しずつ余裕のある生活が出来る様に、

”けち”ではなく”エコ”（最近のぽんちょの口癖（笑））

で、コツコツがんばりまする
---------------------------------------------------
【朝食】

・野菜ジュース

【昼食】※友人とおとんちょ君＆おかんちょ君からもらった
　　　　　お食事券でちょっとリッチにホテルで食事♪









◆サラダバーでサラダたっぷり（上記写真参照）
◆お魚とお肉
◆カスパッチョ（スープ）
◆デザート（枝豆のムース／アイスクリーム）
◆コーヒー（ブラック）

【間食】※友人と一緒に15時のおやつ♪

◆豆腐のチーズケーキ
◆紅茶

【夕食】

・LITTLE　MARMEID　コーンパンの残り　×１枚
・野菜ジュース
・わかめとレタスたっぷりの春雨スープ
・サラダ
（水菜・大根・レタス・きゅうり・ひじき・ぷちトマト）
---------------------------------------------------
君＆君へ

お食事券有難う～＞
目茶苦茶美味しかったよぉ～。
友達ともども大満足でした。
感謝、感謝の有難うございました

適度な距離感？！

おはようございまするぅ～♪

おかんちょ君＆おとんちょ君
仲直りできて良かったね♪

◆冷戦状態＝一人を楽しむ時間。

と、二人で仲良くする期間と、一人の期間を
美味くコントロールして下さいまし。

物事を＋に考えるのも、－に捉えるのも自分次第だから。
折角だから、何事も＋、＋に考えるように出来たら良いよね♪
------------------------------------------------------
【朝食】

・ブルーベリー

【昼食】★なす宅にて一緒に食べる



・ハンバーグゥ
・レタスたっぷり
・目玉焼き
・ゆでたジャガイモ
・豆腐
・レタスのコンソメスープ
・玄米ご飯



【デザート♪】

・生どら焼き（抹茶味）
・コーヒー（ブラック）

【夕食】

昼食を食べたのが遅い時間だったので、
おなか一杯だったので、何も食べず、水のみ。
------------------------------------------------------
昨日はなす君が職場の売店で購入した豆腐（１００円／１丁）
を食べたんですが、
めちゃくちゃ美味しくてびっくり！！

流石は１丁１００円？

しょう油も何もつけずにそのまま食べるだけで、
大豆の甘みが美味しいのです。

森永牛乳の品物で、牛乳パックみたいのに
入っているんですよねぇ～。

あれを食べてしまうと、１丁３０円の豆腐が
食べられるか心配です＞ま、食べるとは思うけど。

出来れば、もう一度食べたいので、
あの豆腐を探すべき、がんばります

と、言うことで早速発見！！＞早

ネットで調べたら一発でした。
スーパーでの購入は難しいようです。

美味しいお豆腐の情報♪

毎月月末の恒例行事♪

おはよございます。

26日18時に紛失した、ぽんちょ君のパスケースですが
翌日27日、朝６時30分に無事見つかりました

もう見つからないと、覚悟を決めていただけに、
アッサリ見つかって、めちゃくちゃ嬉しくて
朝からルンルン全開でした

JRの駅員さん、ありがとうございまするぅ～

◆おとんちょ＆おかんちょ◆

またもや、冷戦状態だとか＞もう、仲直りしたかな？
スッカリ月末の恒例行事となっておりますね
来月ぽんちょとなす君は月末に帰宅予定なので、
その時はいつもの仲良しさんでいてくれると嬉しいです♪
------------------------------------------
【朝ごはん】

・野菜ジュース

【昼ごはん】

・サラダ
（ちくわ・水菜・キャベツ・レタス・きゅうり・ひじき）
・玉子焼き
・豚肉の生姜炒め
・LITTLE　MARMAIDのコーンパン　＞ここのパンは本当に美味しいです♪

【夜ごはん】

・野菜ジュース　

【間食】

・飴　×　４粒
・カフェオレ（カロリー1/2）ホット
・豆乳コーヒー（アイス）　1/2杯
・眠気防止のガム　×１枚
------------------------------------------------
◆最後の親知らずも昨日抜いてきました。
と、いう事で夜は簡単に野菜ジュースで
終わりにしちゃいました

幸せの落とし穴

さてはて、とうとう、とうとうやってしまいました

ここの所、ついてるね～、の～ってるね♪
っていうくらい絶好調に、
らっきパワー全快だったので、
そろそろ、そろそろ悪い事が起こるだろうなぁ～
って、覚悟していたら、

ものの見事に起こりました。

昨日、最寄り駅を降りようとしたら、
かばんの中にパスケースが無くて、
一生懸命探したんですけど、
結局見つかりませんでした。

パスケースの中には

免許証・クレジットカード・定期券

と、ぽんちょの三種の神器がたっぷりと・・・（汗

あわててJRの駅員さん・クレジットカードの会社
それから免許証を紛失したので、
ジャパンデーターバンクに仮登録し、
最後は警察に出頭？ではなく、
紛失届けを出して来ました。

多分そろそろ悪い事が起こるはず！！
って、心の準備じゃないけど、
覚悟が出来ていたので、
割かし冷静でした。

手続きを行う際に
イロイロな人に助けてもらいました。

友人にも励ましてもらったり、親切にしてもらったり。
改めて人の優しさってアタタカイなぁ～なんて。

なくしたものは大きかったけど、
取り返しのつかないものではなかったので、
命の次に大切なもの！！
なんて、思っていたけど、
それほどのショックは受けないですみました。

改めて、皆々様に感謝です
有難うございました。
-------------------------------------
【朝食】

・ブルベリー
・納豆
・雑穀米（玄米２：白米１）
・サラダ
（水菜・きゅうり・キャベツ・レタス・ミニトマト・ひじき・わかめ）
※ドレッシングは昨日同様です

【お昼】

・雑穀米（玄米２：白米１）
・卵焼き
・えび焼売
・ハム
・サラダ
（水菜・きゅうり・キャベツ・レタス・ミニトマト・ひじき・わかめ）
※ドレッシングは昨日同様です

【夕食】

・雑穀米（玄米２：白米１）
（水菜・きゅうり・キャベツ・レタス・ミニトマト・ひじき・わかめ・ちくわ）
※ドレッシングは昨日同様です
・かつおのお刺身

★デザート★

・ミニ羊羹×４本
・なす君からもらったプリン＞絶品でした。

【間食】

・豆乳コーヒー（ほっと＆アイス　各1杯ずつ）
・飴　×４粒
----------------------------------------
※昨日は仕事で新しい事をイロイロと覚えまして、
仕事後は頭がへろほろはろーな状態で。
その後にあんなアクシデントで、手続きもろもろで
駆けずり回ったので、
落ち着いた頃には、
ムショーに甘いものが。

週に一度の豆大福で我慢するはずが、
たっぷり自分にご褒美をあげちゃいました。

自分にアマアマなぽんちょクンでした＞ぷち　反省

豆乳ラテ♪

ふっかぁ～つなぽんちょ君です
昨日は久しぶりに早く帰宅出来たので、
睡眠たっぷり、充電完了です

さて、食事日記をつけて１週間が過ぎました。
これで、３日坊主の面目は保たれました

で、ぽんちょが食事日記をつけるきっかけになった
本が推進していた食材がいくつかありましたので、
本日はそれをご紹介♪

１　豆乳
２　果物（朝、１種類食べると良い）
３　オリーブオイル

豆乳はそのまま飲むのはちと、抵抗があったので、
アイスコーヒーで割って飲んだら
めちゃくちゃ美味しかったです♪

牛乳で割るアイスコーヒーよりも、
ぽんちょ好みで、意外な発見にちょびっと
幸せなぽんちょ君でした

皆々様も一度お試しあれ！？
---------------------------------------------------
【朝食♪】

・週に一度のお楽しみ　→　豆大福　＞これがうまいんだなぁ～♪
・ふじ　りんご
・サラダ
（水菜・きゅうり・レタス・ミニトマト・ハム・カニカマ・キャベツ）
※ドレッシング＝オリーブオイル＋酢＋しょう油（割合１：１：1/4）
・野菜ジュース

【昼食】

・十六雑穀米（玄米２：白米１）
・えび焼売
・焼きそば（紅しょうがたっぷり）
・わかめのスープ
・サラダ
（水菜・きゅうり・レタス・ミニトマト・ハム・カニカマ・キャベツ）
※ドレッシング＝オリーブオイル＋酢＋しょう油（割合１：１：1/4）

【夕食】

・焼きそば（紅しょうがたっぷり）
・キムチ（玉ねぎ・レタス・キャベツ・きゅうり）
・レタスとキャベツのコンソメスープ

【間食】

・豆乳コーヒー
・飴　×　４つ
・眠気防止のガム　×　３枚

---------------------------------------------------
職場では眠気との戦いです！！！
何か良い眠気防止法があったら
教えて欲しいです＞切実

ぐっと もーにんぐぅ～♪

只今　ぽんちゃん　死亡中＞疲れたよぉ～
後・・・３日。
早く来い来い　土曜日♪

★おかんちょ君★

その情報は知らなかったダス。
ただ、冷蔵庫に余裕のある時は
お米も冷蔵保存するよう心がけてはおりましたよ。

が・・・最近は食材で一杯で
お米の入る余地はなっすぃんぐぅ～

---------------------------------------------

６月２４日（火曜日）暑すぎです！！

【朝食】

・ブルーベリー
・レタスとキャベツのコンソメスープ
・豚肉ときゅうりと大根とキャベツのレタス巻き

【昼食】

・サラダ
（水菜・レタス・キャベツ・きゅうり・ハム・大根・カニカマ）
・えび焼売
・キャベツの千切り
・チキンカツ

【夕食】

・野菜ジュース
※帰宅が遅かったので、食欲よりもとにもかくにも睡眠でした

【間食】

・飴　×　４粒
・グミ　×３粒
・キリートレモン　×１本
※昨日は暑くて、暑くて、無性に水分が欲しかった！！
------------------------------------------------------
なす君からブルーベリーをもらったんだけど
（なす君は職場でもらったらすぃ～）
めっちゃ美味しかった♪

やっぱり　ビバ！！フルーツ！！

ダス・・ね。

親睦会

昨日は会社の親睦会でした。
はぁ～。
流石に連日、連日、連日の外食でづかれました

★おかんちょ★

本当はおかんちょが持って来てくれた
ハンバーグを一緒に食べる予定だったんだけど、
急遽出かける事になり、
来週に延期となりました。

なす君も、そこそこ栄養を気をつけて
玄米やら、野菜やらを食べているので、
心配は無用かと、思われヤス。
----------------------------------------------
６月２３日（月曜日）のち

【朝ごはん】

・サラダ（水菜・きゅうり・レタス・キャベツ・大根・カニカマ・ハム）
・キムチ（きゅうり・レタス・キャベツ・大根）
・レタスとキャベツのスープ
・りんご

【昼ごはん】

・サラダ（水菜・きゅうり・レタス・キャベツ・大根・カニカマ・ハム）
・えび焼売
・豚肉とキャベツのしょうが焼き
・十六雑穀米（玄米２：白米１）

【夜ごはん】※会社の親睦会／キタンボウというお店

・大根のサラダ（シラス干と大根）
・お刺身
・出し巻き玉子焼き
・豚肉と野菜のキムチ焼き
・ほうれん草のおひたし
・オムそば
・アイスクリーム（バニラ）
・ウーロン茶／ビール一口／グレープフルーツジュース

【間食】

・コーヒーの飴　４粒
・カフェオレ　１杯
----------------------------------------------
朝に果物を食べると良いって、
嵌った本に書いてあって、
先日”りんご”を買ってきたんですが、
日本産の”りんご”はなかなかお高いですなぁ～。

とは言え、ふじりんごを買ったんだけど、
すごく美味しかった

おもちゃショー

ぐっどもーにんぐ

昨日はおもちゃショーに行ってきました。

天気予報での予報だったので、
１日引き篭る予定だったんだけど、
前日に急遽友人に誘われて、
ま、断るのも悪いかなぁ～なんて思って
何の予備知識もないままに行ったんだけど
なかなかに楽しい場所でした。

おもちゃショーで見付けた
注目商品らしいおもちゃをご紹介♪



　　◆ぺこっぱ◆
　　友人一押しのおもちゃ
　　空気を読める葉っぱらすぃ～



　　◆エマ◆
　　女性型ロボットらしいです。
　　ぽんちょは興味がないので詳細不明
　　でも、ネットメディアでかなり取り上げられているらすぃ～

-------------------------------------------




　　★鬼太郎とぬりかべの内輪★

　　鬼太郎コーナーは大人気でした。
　　なかでもぽんちょはぬりかべぇ～商品がお気に入り。
　　内輪は午前中に完売しておりました！！

---------------------------------------------
【朝ごはん】

・りんご
・レタスとキャベツのコンソメスープ
・サラダ
（キャベツ・レタス・水菜・きゅうり・大根・ミニトマト）

【昼ごはん】※友人と東京展示場内のお店で食事

・焼きそば
・シュウマイ×２個
・ほうれん草の炒め物
・エビチリ
・豚の角煮

【お茶】※友人と東京展示場内の喫茶店にて

・コーヒーフロート

【夜ごはん】※ナス宅で一緒に食事

・お寿司
・おくらと山芋のスープ

◆デザート◆

・どら焼き（小倉と抹茶）　各1/2ずつ
・友人からもらったお土産の和菓子　１個
・ブラックコーヒー
---------------------------------------------
昨日は贅沢ご飯でした♪
どれも、これも、美味しかった

表参道ヒルズ

おはようございまする

昨日は友人達と原宿で待ち合わせて、
表参道をうろついて来ました。

明治神宮と表参道ヒルズにも行ったんだけど
なかなか良い場所でした♪

◆おとんちょ君

古代蓮の写真ありがとう♪
とうとう見頃をむかえたんだねぇ～。
ぽんちょも見に行きたかったなぁ～。

-----------------------------------------------
【朝ごはん】

・キムチ（レタス・きゅうり・大根・玉ねぎ）
・人参と玉ねぎの味噌汁
・十六雑穀米（玄米２：白米１）
・納豆
・野菜ジュース

【昼ごはん】★友人達とCLUBパソナで食べる★

◆和食セットを注文

・ご飯（白米）
・煮物
・漬物
・味噌汁

・コーヒー（ブラック）
・抹茶ロールケーキ

【間食】★友人達とCLUBパソナでTeaタイム★

・バナナとココナッツのケーキ
・カフェモカ

【夜ごはん】

・レタスとキャベツのコンソメスープ
・きゅうりと大根と焼き豚のレタス巻き
・野菜ジュース
-----------------------------------------------
”倶楽部パソナ”

お値段もリーズナブルで、
とても美味しくて、さらにくつろげる環境で
かなりお勧めのお店です。

パソナのスタッフさんじゃなくても利用できますよん

Around40

突然ですが、質問です。
あなたは今、幸せですか？

誰かにそう質問されたら、自分はどう答えるだろう？

「私の幸せは私が決める！」

そう断言できる、聡子さん。すごくかっこよかった♪

そして、「うん、幸せだよ」って、
笑顔で答える聡子さん。本当に素敵でした。

はぁ～。
本当に素敵な最終回で、今まで見てきて良かった

『幸せ』の形はヒトそれぞれで。
不満も悩みも、ほんの少し自分が変えようと努力するだけで、
違うものへと変化していくんだなぁ～

まさしく、竹内まりあさんの
『幸せのものさし』が主題歌にぴったりという感じでした。

隣の芝生が青く見えたら　この庭に花を植えればいい

なのです

因みに。
ぽんちょ君ですが。
今、か・な・り、幸せカモです（笑）

-------------------------------------------------
6月20日

【朝ごはん】
・豆大福
・野菜ジュース
・シュウマイ

【昼ごはん】
・サラダ
（きゅうり、レタス、キャベツ、ハム、カニカマ、わかめ）
・コロッケ
・チキンカツ
・十六雑穀米（玄米2：白米1）
・シューマイ

【友人とEXCELSIOR CAFFEでお茶】
・豆乳ラテ

【夜ごはん】友人と”卵と私”で外食
・スープ
・夏野菜のオムライス
・アップルパイ（アイス尽き）
・マンゴーのフローズン

【間食】
・カフェオレ（カロリー1/2）　×２杯
・午後の紅茶　ミルクTea　×缶１本
・ココアの飴　３粒
・バナナの飴　１粒
-------------------------------------------------
※一月ぶりに会った友人と楽しく
　おしゃべりをしながらの夕飯でした。

　話す、聴く、食べる。

　話しながら食べるのって、以外に難しいよなぁ～