寝坊しました（汗

おはようございます。
昨日はいつの間にかうとうとしてしまったようで、
電気つけっぱなし状態で
寝てしまいました・・・（汗

エコ的生活を気をつけていたのに、
デンコちゃん本当に申し訳ないです。

食事日記は帰宅後書きたいと思います。
それまでに昨日のメニューを覚えていられるかどうか、
若干不安ではありますが・・・・（汗
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【朝食】

・りんご
・肉焼売
・雑穀米（玄米２：白米１）
・・・・後は記憶になし（汗

【昼食】※玉子屋さんのお弁当

・若鶏南部焼と
・夏野菜カレーコロッケ
・お肉と玉ねぎの炒め物
・漬物
・白米

468.8kcal+340kcal

【夕食】

・雑穀米（玄米２+白米１）
・お刺身+ツマ
・納豆のレタス巻き
・ミニトマト
・野菜ジュース
・豆
・わかめとレタスたっぷりの蜆汁