超高度トレーニング （実際は２０００ｍぐらいらしい）

久々のアメリカでした。行きの飛行機の座席は両脇がぴくりとも動かない方々に挟まれたド真ん中　
たまに席を立てた時はストレッチにエクササイズを４０～５０分。腕振り、足振り、かかと上げに股割りストレッチ、青竹踏みもじっくりと。こんなことを毎回トイレに行くたびに実施　
高度１万ｍの超高地トレーニングでなくとも５０分も体を動かしていたら汗もしっとりかけるし、結構いい感じで疲れます。
ちなみに機内の気圧は低く設定されていて、実際にはだいたい２０００ｍぐらいの高度に相当していた模様！やりました（笑

で、時差ぼけで朝４時前に目が覚めた日曜日、小雨も降って気温は５度。でも夜は氷点下１８度だったアメリカのとある街と比べると暖かいぐらい。朝６時からみっちり２時間ＬＳＤ＠皇居でした。