東京マラソンまであと１週間♪

ついに、東京マラソンまで１週間となりました

（パプアニューギニア上空からのバタフライ島付近）

先週は海外で全然走れなかったけど最後のあがきでこの週末は土曜２時間ＬＳＤと、日曜皇居でペース走。
ペース走は１周目２０分３０秒、２周目１９分５５秒。追い込まずにキロ４分前後ということで、どうなんでしょう？

２月　　１２２ｋｍ　（内、３時間ＬＳＤ１回、ペース走２回）
１月　　１１０ｋｍ　（内、ハーフレース１回キロ４分９秒ペース、２５ｋｍ走１回）

１２月　１６７ｋｍ　（内、３０ｋｍ走１回）
１１月　１７１ｋｍ　（内、２回フルマラソン、１回目３時間４３分と２回目３時間２５分）
１０月　１３５ｋｍ

距離は大して踏んでないけど、坂道ダッシュを練習最後に入れるようにしてきた成果が、今日のペース走の結果だったのかも。

しかし、走った距離以上の力はでないのがマラソン。よって、今回の目標ラインはこんなところです
３５ｋｍまでキロ４分４０秒（そのまま行ければ３時間１６分５５秒）。でも、３５ｋｍ過ぎてから５分ペースに落ちてしまう。
最後は歯をくいしばって３時間１９分台でゴーール。

ま、こんなところだ。
でも絶対に２０分は切ることを目標にします。このラインは譲らないということで

ごーばすたーず♪

東京マラソンまであと２週間。１月末から胃腸炎、咳、雪と走れない理由が多くて１月の走行距離は110km
大丈夫か？

（ジュニアの世界１）


さて、ジュニアが見ていたヒーロー戦隊シリーズが今日終わってしまいました。



最近のCG多様な戦隊モノはどうよと思っていましたが、最終回は感動すら覚えてしまいました


（ジュニアの世界観：いいモノたち　対　ティラノサウルス）

急遽ジュニアをけしかけて東京ドームシティーのゴーバスターズ・ショーに行くことに


迫力あり過ぎて、途中で帰りたくなったジュニア。でも最後は声あげて応援してました。
テレビに出ていた本物の方々が出演していたこともあって、私も楽しんでしまいました

さ、明日はペース走。コンディショニングで挽回したいと思います