ぴんぐーぶろぐも今年で９周年目を迎えます。コアなぴんぐーぶろぐ読者の方々へ、いつも訪問してくださり有難うございます
いつもは後ろ姿のジュニアですが、たまには（と言うか初めて）真正面からのショットでご挨拶を
明けましておめでとうございます
今年はフルもハーフも自己ベストを更新できるようトレーニングに励みます
とりあえず１１月と１２月に３０ｋｍ走４本、フル１本走り、年末年始は６日間に及ぶスキーとスケートで体肝を鍛えてきました。
来週の谷川真理ハーフは、そりゃキロ４分切りの１時間２３分台で走りたいですわね
今年も引き続きよろしくお願いします(^ω^)
確かに毎日飲みましたけど、マークほどじゃないはず（間違いないです！
今年は楽しいだけじゃなく、少しは追い込みます。
年末の30km走りでマークが教えてくれた「流し」を毎日取り入れ始めてまっす！