駅伝練習

今日のコースは、

滝頭公園⇒蔵王山⇒衣笠山⇒滝頭山⇒滝頭公園を走りました。

 

メンバーは、pegasus・Ｓ木おっさんランナー・Ｏ村・兄やん

 

みんなの今日のスタイルは、新城トレイルレースの本番スタイル！？

 

まだみんなは、トレイルランニング初心者（初参加）ですので、

最新のトレイルランニングのアイテムを装備していない。

バイク（自転車）ジャージの後ポケットにペットボトルを入れたり、

持っているウエストポーチにペットボトルを入れ練習をしている。

 

 

いつものＧＰＳ時計（Ｓ木おっさんランナーの）で時間・コースを見る。

 

 距離　１７．６９ｋｍ

ネットタイム　２時間１０分５２秒

グロスタイム　　　２時間２７分３６秒

今日のコースのきつい所は、３箇所。

 

①蔵王山登山道（権現の森コース）約２ｋｍ

権現の森　登り時間　１１分４７秒

２０年前は１０分を切っていたので、

今も走れているみたい♪

 

②衣笠山登り・・・時間・距離はわからず

 

③仁崎峠⇒滝頭山

距離はわからないが、時間は　１９分４０秒

 

２日連続でのトレイルランはとてもきつかった。

 

アフターケアをしっかり行い次の日にひびかないようにしたい。

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

gonzoh_c [2009年3月22日 14:14]

お～っ！みんな速そうですね
本番では、最初の林道と登り登山道で
かなり前にいそうです。
私は気温が高かったら、短パンで走るかも
ランパンでも、もちろんOKです。

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pegasus [2009年3月22日 17:58]

ゴンゾーさん、こんにちは！
私たちはとてもキツイ練習をしていると思います。
新城で上位に食い込みたいけど、
トレランのベテランさん達には勝てないな～！

登山道があるのでどれ位時間が掛かるのか読めない。
一生懸命がんばります♪

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