ロングジョグ

昨日の夕方まで雨が降っていたので、今日はロードで練習。

 

会社の厚生センターで、外周（2.2km）を１０周ゆっくりと走った。

 

GWに山練習 ２２ｋｍ ぐらいを走っていたので、

 

ロードは心拍数も上がらず楽に走れたな～！

 

追い込んだ練習ではないので当たり前か！？

 

 

 

グローバルサットのGPS時計は、走ったときのカロリーも計れるようになっている。

 

GWにも ２２ｋｍぐらい走っていたので、カロリーの比較をしてみた。

 

今日のロードでは、１３６５ｋcal 。　・・・　1時間47分

 

4日と5日は、２１９０ｋcal ぐらいだった。　・・・　2時間38分

 

カロリー計算は、体重×走った距離で計算されると思っていたが　・・・　！？

 

 

カロリー計算をする HP を見たら、

 

運動消費カロリーの計算方法は、体重と走った時間とスピードで計算されるみたいだ。

 

方程式がよくわからず　・・・　？　HPで入力すると勝手に計算されるから！？

 

 

同じ距離でも時間が掛かればそれだけ消費するカロリーが増えるんだね！　たぶん！？

 

スピードを出して走ったほうが、身体に負担が掛かって カロリーを消費していると思うが、

 

どうなんだろーか？

 

ま、データを取って比べてみる事にしましょう。

 

 

 

　　　　　　　　私の一日標準摂取カロリーは、

 

 

　　　　　　　　１４７６ｋcal なので

 

 

　　　　夕飯は腹いっぱい　食べなくてはいけないな♪