滝頭山＆衣笠山 山行！

​３週連続で、田原アルプスを走ります。

田原アルプス？？？

あるんですよ！　田原にもアルプスが♪

滝頭公園からスタートして、稲荷山・滝頭山・衣笠山の往復です。

 

滝頭山からの展望はお世辞にも良いとは云えませんね(^_^;)

 

今日はガスが掛かっているようで、遠くの景色があまり良くなかったです。

 

昨日の疲れや膝の痛みがほとんど無く、調子が良かったです。

 

約１ヶ月になりますが、膝の調子を戻そうとして、平日はランを禁止にし、

土・日しか走らなくしました。

月曜日は筋トレ　・・・　膝が痛くない角度で、レッグスクワット♪

考え方は、痛くない筋肉で痛みをカバーする！？

火曜日は、鍼治療！

水曜日は、スイム！

木曜日は、筋トレ！

金曜日は、スイム！

土曜日は、ロング山行！

日曜日は、ショート山行！

 

３月４月５月と、トレイルレースが続きますので、

しばらくはこのメニューですね☆彡