ジョグでーす！

３月から２０km前後のロングジョグを開始してから、

 

月間距離３００km以上を走っています♪

 

やっと次の日に疲れが残らないようになって来ました。

 

キロ５分で走っていたので、余裕でキロ４３０でも走れるようになったのは、

 

心拍が急に上がる ＬＴ値 が高くなって来たのか？？

 

今週は、

 

月曜日＝１８km＝１時間１５分

 

火曜日＝休足

 

水曜日＝１７km＝1時間１７分

 

木曜日＝１０km＝４６分

 

と、ジョグより少し速いペースで走れるようになってきた。

 

いい走り込みが出来るようになって、ちょっとうれしいでーすo(^▽^)o

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

Ｖｉｔｚすけ [2013年5月23日 21:54]

こんばんは(^_^)

かなり力が付いた感じですね！

逆に僕は今、疲労のピークです(*_*)
脚はパンパンです(u_u)

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pegasus [2013年5月23日 22:03]

Vitzすけさん、＼(^▽^)／！
距離が走れるようになって来ましたーo(^▽^)o
次の日に疲れが残らないように走れるのはイイですネ♪
Vitzすけさんは、足の調子はイマイチみたいですが、痛みが無くなって来たのでちょっとは楽になったのでは？？
うまく疲労と調和して走れるように祈っています☆

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ノイ [2013年5月24日 14:57]

滝頭公園行って来ました、駐車場から稲荷山　不動岳あたりまではトレースできたのですが　そこからなぜか　不動滝におりてしまい　恐竜の背を上り　滝頭山　そこから仁崎峠　クロカンコースを走ってから　衣笠山　無理やり激下りを下り林道に出てパラグライダー場　登りなおす気力が無くなり　林道を下り　湿原を逆走　ロードで駐車場にもどりました。
わき道多すぎて　トレースできませんでした　でも　楽しかったです　また　滝頭公園行ってみます。

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pegasus [2013年5月24日 21:31]

ノイさん、＼(^▽^)／！
脇道が多いでしょう(^_^;)
でも、色んなコースを選択出来るので、おもしろかったことでしょうネ(^O^)
ここもコースマップが必要かも♪
ご苦労様でしたo(^▽^)o

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